无标题无名氏No.69233707

2026-08-12(三)21:25:06 ID: ZZzwajH (PO主)

今天是35分钟1%坡度，速度4.5，2kg的四组，感觉良好

无标题无名氏No.69233915

2026-08-12(三)21:57:08 ID: IniecQG

肥哥明天花多久在健身房?晚上一般什么时候去啊( ´∀`)

无标题无名氏No.69234249

2026-08-12(三)22:52:57 ID: 1AYKIbe

肥哥，加油啊，明天我也去的。我一般都中午，下午去，这样的话，晚上皮质醇不会太高

无标题无名氏No.69237867

2026-08-13(四)15:35:04 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69233915
我一般早上去，发帖时间是晚上因为晚上才想起来要发一下( ﾟ∀。)
基本上一个小时左右，5分钟热身+35分钟快走（会不断往上加）+5分钟冷身（ai让我做的），13分钟左右的力量，3分钟的拉伸
一般是早上八点到九点左右去健身房，因为是正考级无业游民(;´ヮ`)7

无标题无名氏No.69237881

2026-08-13(四)15:36:54 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69234249
我健身完回家一般十点或十一点，洗完澡和健身的衣服然后做午饭吃完差不多就十二点了，直接睡午觉，然后因为在家啃老心态还好也没感受到啥皮质醇( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69237921

2026-08-13(四)15:46:07 ID: 1AYKIbe

肥哥啊，今天我已经练完了，暴汗速干衣胶黏的一
我感觉我已经运动成瘾了

无标题无名氏No.69237992

2026-08-13(四)15:59:43 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69237921
我一天一练的来着，今天休息。
新找的健身房空调风扇一起吹，我都感觉有些冻着了( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.69243705

2026-08-14(五)13:31:02 ID: ZZzwajH (PO主)

今天加了个练背的坐姿划船，感觉有些难练