无标题无名氏No.69190279 只看PO
2026-08-06(四)08:15:09 ID:xiztKM8 回应
真的需要一周练两次腿吗(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.69190294
2026-08-06(四)08:20:52 ID: ULDF44Q
看到一个理论我觉得很好，普通人练腿小重量多组数就行，把练腿当成提高代谢的手段就行| ω・´)