无标题无名氏No.69361601

2026-09-01(二)04:18:27 ID: DciPG79 (PO主)

虽然没到肥得流油的地步但是大腿上多了好多肥胖纹(　　 ﾟ∀。　　)

无标题无名氏No.69361619

2026-09-01(二)04:24:35 ID: KXnzlf9

找些填肚子热量不高的东西当替代，鸡胸肉炒魔芋面，虾仁咖喱配豆子饭什么的。饭后多喝水，《活着》里大夫吃馒头喝水被馒头撑死的道理知道吧？食物吸水撑大也有助于填肚子

无标题无名氏No.69361629

2026-09-01(二)04:36:01 ID: Mvt3akX

( ﾟ∀。)我是馋病重度患者，就是把想吃的放在早上中午吃，而且每天只许吃一样

无标题无名氏No.69362353

2026-09-01(二)10:16:39 ID: DciPG79 (PO主)

>>No.69361629
每天只吃一个十寸薄底意式肉酱披萨吗，吃得有点平淡了(　`ε´　　 )

无标题无名氏No.69362927

2026-09-01(二)12:16:37 ID: GcMgWr3

买点不好消化的吃。你可以试试烤的梆硬的烤玉米，我基本一根就被撑死了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69362946

2026-09-01(二)12:20:21 ID: QdL0xui

( ﾟ∀。)半夜饿搞几根香肠炫得了，又不是当正餐

无标题无名氏No.69362947

2026-09-01(二)12:20:28 ID: GnGJW1m

快吃正餐的时候先塞点饼干糖果吃（　´༥`　)
饭量减半

无标题无名氏No.69362996

2026-09-01(二)12:28:12 ID: aK40gbo

( ﾟ∀。)买那种特别硬且咸的风干牛肉块，使劲咀嚼到腮边酸痛然后猛猛喝水就不饿了

无标题无名氏No.69363049

2026-09-01(二)12:38:22 ID: HbZkZqK

你要真觉得这个事对你产生困扰了，最好先找到暴饮暴食的原因，是生理性的还是心理的。生理性的话，考虑更多饱腹感强的食物，比如水煮蛋，谷物棒什么的就不错。如果纯粹是心里有瘾，你借助暴食是不是为了疏解什么情绪？找到这个原因之后，用替代品来代替吃东西，才能慢慢把吃太多东西这个事情解决。