Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( ｣ﾟДﾟ)｣＜X岛新官博：@X岛极速版

无标题无名氏No.69410863

2026-09-09(三)10:06:52 ID: MDhdmKa

day-1
运动
走路来回0.73+3.92=4.65公里
(　ﾟ 3ﾟ)晚上00.30睡的
中午还小练了一下哑铃上肢
吃饭
中午吃萝卜牛腩+白菜+豆干切丝炒肉+蛋汤
晚上吃土豆胡萝卜番茄洋葱鸡蛋葱花炒饭三小碗₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

晚上再也不吃这么多了！总觉得有东西卡嗓子眼，感觉像痰但咳不出来( ﾟᯅ 。)

无标题无名氏No.69410866

2026-09-09(三)10:07:42 ID: 5eAmABU (PO主)

(＾o＾)ﾉ早上起来约到了牙防所的号，但是周一

无标题无名氏No.69411052

2026-09-09(三)10:44:13 ID: 5eAmABU (PO主)

day 0
早上吃了半个盒马的贝果
昨天走这么多步就是想去吃盒马的那个德国烤肠碱水面包，结果没有了( TдT)白走了属于是
今晚的运动我将指定为使用ns进行just dance好吗好的

无标题无名氏No.69411962

2026-09-09(三)14:00:46 ID: 5eAmABU (PO主)

day0
午饭是
山药片炒青红椒肉丝
炸虾2
红烧鸡块5
青菜
西红柿炒鸡蛋
米饭
汤是酸菜土豆汤
吃完了(｀･ω･)饭后散步1.5公里

无标题无名氏No.69416540

2026-09-10(四)10:01:07 ID: 9QnhRt0

day0
晚饭是金枪鱼一块，半袋即食蔬菜，一碗油浸小番茄
justdance对我来说好困难，我需要确定的姿势进行锻炼，感觉不如有氧拳击(*ﾟーﾟ)

无标题无名氏No.69416607

2026-09-10(四)10:18:45 ID: 9QnhRt0

今晚可以试试jo姐的踏步减脂！(ゝ∀･)

无标题无名氏No.69417825

2026-09-10(四)14:31:45 ID: 9QnhRt0

还是练拳击吧( ・_ゝ・)我要更强壮

无标题无名氏No.69422978

2026-09-11(五)11:40:57 ID: 9QnhRt0

day1早餐半个面包
午餐

无标题无名氏No.69422984

2026-09-11(五)11:41:22 ID: 9QnhRt0

day1晚餐
河南家常菜！呀咪呀咪