无标题无名氏No.61688311 返回主串
2024-03-19(二)00:04:48 ID:jreQdFg 回应
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
无标题无名氏No.62324802
2024-05-09(四)21:23:06 ID: jreQdFg (PO主)
今日摄入碳水146g，蛋白质73g，脂肪9g，膳食纤维25.9g，总摄入948大卡，这个脂肪摄入量，我真有点儿慌了，这也太少了，光速下单坚果中･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
今日以后就顺带把体重也记一下吧，算是某种形式上的脱敏训练了……消耗410大卡，初始体重194，今日体重166.4，bmi38，五一假期胡吃海喝，到今天算是，还完大吃二喝的债了吧ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
下次力量训练，就安排在这周日吧，我爱力量训练，五一假期做了次力量训练，今天一量腰围，哇，直接小了差不多3cm，开心(ﾉ)`ω´(ヾ)
今晚洗漱完以后看GBC咯( ﾟ 3ﾟ)
这两天其实一直在熬夜，昨天熬夜看面纱看到凌晨四点，今天估计要熬夜看精神与爱欲了。
对不起身体，等我看完那些书，等我的微信阅读会员到期，我一定会善待你的(;´ヮ`)7
无标题无名氏No.62325184
2024-05-09(四)21:52:44 ID: jreQdFg (PO主)
>>No.62325161
好( ;´д`)
现在除了重要节日或者聚会以外都不太喝啦，即使有时候心情不好大喝特喝，最后也肯定会吐出来的，主打一个酒量好但胃不好(*ﾟ∇ﾟ)
无标题无名氏No.62335146
2024-05-10(五)18:40:07 ID: jreQdFg (PO主)
外面下大雨了，晚自习取消，遛弯儿也取消了( ﾟ∀。)
今日摄入碳水149g，蛋白质66g，脂肪9g，总摄入937大卡，消耗208大卡，今日体重165.6，bmi37.8，既然都下雨了，那我就躺着吧！
↙(`ヮ´ )↗ 开摆！
无标题无名氏No.62347449
2024-05-11(六)18:17:50 ID: jreQdFg (PO主)
今天杂七杂八地吃了很多，粗略地估计一下，大概1300大卡，往高了算，就算它1500大卡吧( ﾟ 3ﾟ)
运动消耗484大卡，过会儿做个拉伸，今天就算是过去啦(*ﾟ∇ﾟ)
初始体重194，今日体重164.6，bmi37.6(*ﾟ∇ﾟ)
可能唯一不太好的地方就是，今天吃盐吃多了……不过也没关系，正好我最近皮肤很干……嗯，喝的水，应该，能补救一下我的皮肤，吧(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.62347512
2024-05-11(六)18:23:21 ID: jreQdFg (PO主)
今天吃，脐橙牛奶碱水球鸡胸肉娃娃菜金针菇秋黄瓜和鳕鱼片！
明天试一下黑麦面包夹剁椒，罗马生菜蘸剁椒，凉拌金针菇剁椒，脐橙蘸剁椒，主打一个辣咸辣辣辣辣辣辣( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.62350021
2024-05-11(六)22:17:05 ID: jreQdFg (PO主)
>>No.62349756
我只会抹一点点啦(*ﾟ∇ﾟ)
所以应该，不会，上火的罢( ﾟ∀。)7