无标题无名氏No.61813905
2024-03-27(三)19:17:57
ID: jreQdFg (PO主)
外面下雨了……
今天提高了目标，可惜不能达标力
无标题无名氏No.61827609
2024-03-28(四)19:53:51
ID: jreQdFg (PO主)
今天碳水99g，蛋白质51g，脂肪24g，散步消耗341大卡，又累又困又烦躁，体重无变化，睡了。
无标题无名氏No.61837085
2024-03-29(五)15:25:26
ID: jreQdFg (PO主)
>>No.61832003
但我真的吃不下去了……可能是因为我平常不吃早饭吧。
我一般吃午饭，吃到一半就很饱了，晚上也不会饿，久而久之就这样了，没减肥以前也是一天一顿( ›´ω`‹ )
有时候晚上学习累了或者心情不好吃的就更少了( ›´ω`‹ )
这个饮食习惯确实不健康，但我已经很难再调回来了(;´ヮ`)7
无标题无名氏No.61837110
2024-03-29(五)15:27:04
ID: jreQdFg (PO主)
>>No.61832018
吃不到呀，我已经吃得很饱了，再吃就真的要吐了( ›´ω`‹ )
昨天心情不好是因为和我妈之间的事儿，减肥这段时间来情绪还是一直都很稳定的(;´ヮ`)7
无标题无名氏No.61837199
2024-03-29(五)15:35:12
ID: jreQdFg (PO主)
我的一天流程大概如下∶七点起床，去打扫卫生或者愣神开机和洗漱，七点四十到教室，上课一直上到十一点半，吃饭，吃到一半饱了，接着吃，一点再去上课，五点下课，五点十分回到宿舍，没时间吃饭，给手机充一会电，喝点水，五点四十再去上晚自习，晚自习一般会一边背单词一边听课，一晚上新词+复习大概两百个，背完也就下课了。
七点半下了课，困得不行，毕竟课很催眠，背单词也很催眠，就去操场散步跑步，八点半再回到宿舍，收拾一下，因为有时我还有兼职，或是要画画，所以晚上活动还是挺充足的。
十一点熄灯，失眠一个多小时，快到一点再醒，然后七点继续起床。
说实话我觉得睡眠时间真的不够，但也没有办法，实在是挤不出来时间。
饮食方面也是，我在学校一般就是一天一顿，没减肥以前也是，吃些馅饼或者土豆粉之类的，久而久之地也就习惯了( ;´д`)
至于减肥期间的饮食，我就更难以捉摸了，刚开学时因为发烧没胃口买的燕麦还没吃完，这两天就一直在吃燕麦。今天中午做了紫菜鸡蛋汤，做到一半突发奇想放了一袋燕麦进去，那一袋大概30g，吃完那碗紫菜鸡蛋燕麦汤，我差不多就饱了……剩下的蔬菜也是吃了一半，没吃完( ´д`)
真的有在很努力地吃了，也没有刻意节食，只是改了一下吃的食物，也不知道为啥就变成这个样子了……
无标题无名氏No.61837689
2024-03-29(五)16:25:52
ID: jreQdFg (PO主)
>>No.61837262
不会再去了，我的性格可能确实不太适合面对医生吧，而且我也有些讳疾忌医(;´ヮ`)7
考虑到毕业了以后可能也不会从事什么正经工作，所以也不是很讲究啦，对我来说活着就行( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.61837715
2024-03-29(五)16:28:42
ID: jreQdFg (PO主)
如果以后身体健康真的出了什么问题，我可能挣扎一下就认命了(;´ヮ`)7
但我接下来肯定会认真吃早饭认真摄入足够能量的！
无标题无名氏No.61840795
2024-03-29(五)20:46:31
ID: jreQdFg (PO主)
今下午没课，看了会电影，吃了点朋友送的小零食，结果吃着吃着就吃完了( ﾟ∀。)7
蛋白质和碳水今天还是没吃够･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
今天摄入76g碳水，44g蛋白质，39g脂肪，饮食总摄入794大卡
我真的很疑惑，一方面要喝够2L水，另一方面又要保证碳水和蛋白质摄入足够，这咋整的啊，我今天甚至吃了三个鸡蛋。喝水2L我能做到，毕竟我平时不喝饮料奶茶，可在喝2L水的基础上还要保证碳水蛋白质蔬菜摄入足够，好难( ﾟ∀。)7
明天试着再调整一下吧，今天的运动消耗还是没到达460大卡，因为天实在太冷了，我大腿都冻红了( ﾟᯅ 。)
昨天没达标是因为没带手机，用另一个手机记录的
今晚再看会儿电影就睡觉ᕕ( ᐛ )ᕗ
今日早上空腹bmi39.6！
无标题无名氏No.61840810
2024-03-29(五)20:47:51
ID: jreQdFg (PO主)
今天脂肪多，一个是因为我今天吃了三个鸡蛋，另一个就是小零食……可是焦糖小饼干好味( ´ρ`)
