No.61688311 - 体育
无标题无名氏No.61688311 返回主串
2024-03-19(二)00:04:48 ID:jreQdFg
bmi大概40多|-` )
所以这大概是个减肥串！
目标就是回到正常体重……有时候真的是不知道代谢有问题还是吃饭运动失衡……所以，还是先试一个学期吧( ;´д`)
没钱去医院或是去健身房，就先蒙眼摸耗子吧，能摸一只是一只( ;´д`)
无标题无名氏No.61890219
2024-04-02(二)20:49:45 ID: jreQdFg (PO主)
今天课很满，菜也没到，所以吃的是食堂的饭，钠和脂肪大概会超，蛋白质则是完全不足，虽然吃得挺饱的( ´ー`)
而且这几天我一直都没太注意膳食纤维的问题，所以一天大概也就吃两三百克的蔬菜，今晚算了一下，才发现膳食纤维好少啊……今天更少，近似于没有了|-` )
今天摄入碳水142g，蛋白质37g，脂肪16g，总摄入854大卡。
由于膳食纤维过少，便了一天的秘。不知道是储水的缘故，还是便秘的缘故，还是说恢复到食堂饮食后体重回弹，总之今天bmi39.9，在40的边缘上了( ﾟ∀。)7
总之慢慢来啦，太快了估计反弹得更快ᕕ( ᐛ )ᕗ
今天运动结束得比较早，因为这外面又是刮大风又是低温的，吹得头疼
不过说实话东北这里的菜好贵啊，怀念沙东大集上的菜了( ﾟπ。)
无标题无名氏No.61902858
2024-04-03(三)21:13:42 ID: jreQdFg (PO主)
今日摄入碳水172g，蛋白质66g，脂肪4g，总摄入945大卡。
新的问题来了，这脂肪摄入也太少了，我以后还是别去蛋黄了吧( ﾟπ。)
也许是我乳糖不耐受，这两天喝牛奶，喝得胃里好不舒服( ﾟπ。)
以及，红薯泥里加醋是真难吃啊，幸亏有西葫芦，还能分担一些酸( ﾟπ。)
以下是今天散步，不知道为啥感觉今晚双腿好沉，跑不动，就快走了一会儿，原本打算走满460的，结果胃疼，回去了(;´ヮ`)7
今天bmi39.5，看来确实是前两天吃咸了( ﾟ∀。)7
玩游戏去咯(`ゥ´ )
无标题无名氏No.61924874
2024-04-05(五)21:40:13 ID: jreQdFg (PO主)
今日摄入碳水130g，蛋白质69g，脂肪7g，膳食纤维20.5g，总摄入804大卡，不过算上调味料什么的，感觉能到900大卡……？以及不得不说，这芹菜的味儿是真大啊，感觉煮的时候，满屋都是芹菜的怪味儿，希望舍友没有被我熏到(;´ヮ`)7
今天的运动量也算是达标了吧，虽然我全程都在快走（目移）
不知道是不是昨天运动过后拉伸不到位的原因，今天的胳膊好痛啊，背好僵啊。杂鱼体力完全败在运动上力( ;´д`)
话说我今天照镜子，突然发现我的皮肤状态真是异常好啊，一摸，好光滑……这就是运动的好处吗……
今日bmi39.22，昨天bmi39.24，估计是体内的水分减得差不多了吧，所以速度下降了ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
不过说实话，我感觉我掉的这几斤，可能都是水量，因为我现在的腰围（下午五点吃的饭，回来后又喝了点水）比前几天量的时候（忘了什么状态，可能空腹，可能刚吃完饭）差不多是少了3cm或6cm？脂肪消耗的可能性不大倒是。
但也无所谓啦，我现在每月的目标，大概是一个月减掉总体重的4％，慢点速度也好(`ヮ´ )
无标题无名氏No.61936092
2024-04-06(六)21:07:51 ID: jreQdFg (PO主)
不知道是为啥，今早一觉醒来浑身都疼，半夜还醒了好多次，晚上散步都好痛( ﾟπ。)
今日摄入碳水138g，蛋白质69g，脂肪13g，总摄入897大卡。
明天我生日，运动暂停( `д´)
今日bmi38.8！