无标题无名氏No.64027383

2024-10-10(四)10:38:07 ID: rzEWz3s (PO主)

不对，上一张是前天的，这张是昨天的
步频上来主要是腿比较累，要做力量（）
心肺反而比较好

无标题无名氏No.64027432

2024-10-10(四)10:43:51 ID: rzEWz3s (PO主)

今晚跑团有强度，不知道跟不跟得下来，大腿有点不得劲
明天跑休做力量
星期六要么拉个长距离放松放松
星期天10k测试，感觉目前状态pb不了，目标就是保45争43。
后面得多做做腿部力量（）后程总是腿软出岔子
跑姿在改了，摆臂在练了

无标题无名氏No.64027461

2024-10-10(四)10:46:55 ID: rzEWz3s (PO主)

全世界都在报上马，只有我一个年龄不足
争取明年上马即首马，刻苦训练一年我要首马破三( `д´)

无标题无名氏No.64032787

2024-10-10(四)21:14:38 ID: rzEWz3s (PO主)

400×20组(`ε´ )
体感还可以

无标题无名氏No.64043512

2024-10-11(五)23:21:48 ID: rzEWz3s (PO主)

距离出云还有两天(つд⊂)

无标题无名氏No.64052543

2024-10-12(六)21:34:48 ID: rzEWz3s (PO主)

晚上跟朋友吃了烤肉，不好跑多，稍微来点刺激一下
今天穿的飞腾，感觉还是多威比较适合我
明天10k测试穿多威吧

无标题无名氏No.64056660

2024-10-13(日)10:47:55 ID: rzEWz3s (PO主)

跑崩如山倒，恢复如抽丝
肯定不是因为昨天冲了两发(*´д`)

无标题无名氏No.64070684

2024-10-14(一)18:06:28 ID: rzEWz3s (PO主)

校园有氧巡航，体感舒服(｀･ω･)

无标题无名氏No.64072006

2024-10-14(一)20:37:48 ID: rzEWz3s (PO主)

青学今天发挥不好啊(*ﾟーﾟ)
国学院大黑马，今年箱根没准能期待三强争霸了