无标题无名氏No.62410915

2024-05-16(四)19:15:24 ID: rzEWz3s (PO主)

明天是高百资格赛，是3k的场地赛，要求13:30以内。今天自测一下3k，还是没跑进12分，但是达标应该是稳稳的。感觉5k照这样可以跑进20分台的，但是还没到破20的程度( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.62423140

2024-05-17(五)20:16:00 ID: rzEWz3s (PO主)

顶进12分了！有人带就是好，如果能这样顶下来5k进二十分稳了

无标题无名氏No.62448212

2024-05-19(日)22:39:53 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天跑了一个5k，今天跑休。从明天开始，要准备卷期末和六级了，锻炼也一定不会落下的( `_っ´)即使牺牲我打游戏的时间也要做到

无标题无名氏No.62452317

2024-05-20(一)09:20:42 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.62449437
一起变强吧肥哥ﾟ ∀ﾟ)ノ

无标题无名氏No.62452361

2024-05-20(一)09:25:18 ID: rzEWz3s (PO主)

五月到目前的跑量，这个月破200还是绰绰有余的。还剩11天，努努力看看能不能达到250？
最近已经热起来了，夏训区间就要开始了，要加油啊rzE！

无标题无名氏No.62462268

2024-05-20(一)22:59:32 ID: rzEWz3s (PO主)

5.20坚守X岛，守住清白( `д´)7

无标题无名氏No.62473393

2024-05-21(二)22:38:15 ID: rzEWz3s (PO主)

跑个小强度，3组2k的乳酸阈，配速4分25以内，组间1k恢复。感觉1k的恢复还是有点长了，理论上应该要控制在一组强度时间的百分之五十到八十的( ´д`)

无标题无名氏No.62484501

2024-05-22(三)20:34:49 ID: rzEWz3s (PO主)

昨晚吹风受凉了，今天早上一起来就发烧了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
今天一天都在猛灌白开水，下午从吃完饭昏迷到七点半，身体一点力气都没有更别说跑步了( ›´ω`‹ )
希望能赶紧好起来，不知道周五有没有可能。
贴一张今天晚饭点的粥，外卖里边适合病人吃的实在太少了，又没力气下床去食堂

无标题无名氏No.62497059

2024-05-23(四)21:34:42 ID: rzEWz3s (PO主)

恢复中( ›´ω`‹ )猛灌白开水