无标题无名氏No.63456380 返回主串
2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 回应
体重350要肥死了
记录一下
两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃
早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.63468793
2024-08-16(五)10:37:38 ID: MppPDo3 (PO主)
( ´_ゝ`)前天搞得太狠，身体有点恢复不过来
今天恢复性训练一小时有氧，四十低强度俯卧撑
( ﾟ 3ﾟ)
(つд⊂)虽然锻炼是锻炼，我可没有说要戒，day0
无标题无名氏No.63515311
2024-08-20(二)10:59:18 ID: MppPDo3 (PO主)
极限有氧一小时二十分钟，感觉劲头还好，但是脚踝已经顶不住开始疼了
哑铃六十，没啥大感觉
(＾o＾)ﾉ感觉恢复性锻炼恢复得比较有限，该大休几天了
无标题无名氏No.63536523
2024-08-22(四)15:22:31 ID: MppPDo3 (PO主)
今天的成绩是—
(＾o＾)ﾉ零
虽然体内的能量在躁动，不运动一下觉得火气很大
但是身体状态确实没有感觉上的那么好
歇一个周期
无标题无名氏No.63536530
2024-08-22(四)15:23:17 ID: MppPDo3 (PO主)
( ・_ゝ・)仔细一看上次竟然是六天前了
就算是为了前列腺健康也该归零一下了
day0
无标题无名氏No.63555925
2024-08-24(六)16:28:26 ID: MppPDo3 (PO主)
( ´_っ`)修整了几天连心态都懒散了
振作起来比平常花了更多时间
一小时二十分钟有氧，哑铃六十
无标题无名氏No.63578675
2024-08-26(一)21:21:25 ID: MppPDo3 (PO主)
( ・_ゝ・)今天差点在与懒散的心魔斗争中败下阵来
⊂彡☆))д`)实际上就是败下阵来了
有氧三十分钟，无氧二组三十下
无标题无名氏No.63599622
2024-08-28(三)22:50:34 ID: MppPDo3 (PO主)
( ﾟ 3ﾟ)今天本来还沉陷在不知道哪里来的闷烦热燥感中
结果稍微运动一下之后舒畅得不得了
有氧一小时一十分钟，无氧六十