Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)现充，杀！杀！杀！

无标题无名氏No.64297641

2024-11-05(二)19:02:46 ID: trhk9BP (PO主)

身体太虚弱了，早上空腹喝了蓝魔爪也一点都跑不动。
感觉身体浮肿了，昨天感觉喝了2l以上的水。天一冷就很爱喝热水，不知不觉喝了很多。

无标题无名氏No.64297645

2024-11-05(二)19:03:08 ID: trhk9BP (PO主)

最近有失眠

无标题无名氏No.64297680

2024-11-05(二)19:06:35 ID: trhk9BP (PO主)

>>No.64297654
因为身高只有154！(;´Д`)
但是最近感觉确实有点吃不下饭，只敢吃“纯豆浆粉”“纯黑麦面包”“纯燕麦片”这种感觉很健康的东西，可能有点进食障碍( ´ー`)

无标题无名氏No.64298923

2024-11-05(二)21:10:16 ID: trhk9BP (PO主)

晚上啦！
吃掉了剩下的半片捷森黑麦面包和一些阿华田全粒黑麦片(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.64303072

2024-11-06(三)09:34:48 ID: trhk9BP (PO主)

>>No.64302994
其实因为不运动所以身上都软软的(*´д`)看起来并没有很瘦喔！正常人身材的感觉
之前健身房体脂率测出来是24.5%
增重的话，以我现在的运动量超级担心不增肌反增肥哇！！而且自己本身还在慢慢和心理障碍作斗争，还挺害怕高热量摄入的|∀` )
目前的计划是慢慢调整到愿意吃人饭且吃适量健康的人饭的心态+通过锻炼提高身体素质增肌减脂！

无标题无名氏No.64303094

2024-11-06(三)09:36:27 ID: trhk9BP (PO主)

>>No.64302994
谢谢好心肥哥/卿卿的建议哇！(`ε´ )

无标题无名氏No.64303152

2024-11-06(三)09:43:23 ID: trhk9BP (PO主)

今天一到超市无糖魔爪的货架全部空了( ﾟᯅ 。)拿了瓶粉魔爪
早餐冲了一些黑麦片吃，可喜可贺

无标题无名氏No.64309376

2024-11-06(三)19:58:11 ID: trhk9BP (PO主)

day1
体重：40.2kg
运动：极度无力的校园跑（走）1600m+（跳绳150个+小开合跳50个）*5组
进食：粉魔爪 大概35g纯黑燕麦片 两个白煮蛋 一袋20g维维纯豆浆粉
赶ddl和一堆部门工作的一天，晚饭还没吃|д` )累到饿不起来了 先给自己倒杯热水吧
明天体育课，好害怕测仰卧起坐和1800m耐力跑，以trh的身体素质可能无法及格，太弱了
论文已经4k字了！明天一定要努力写完啊。
写完这篇就只剩10篇力( ・_ゝ・)还有5个小组作业

无标题无名氏No.64309427

2024-11-06(三)20:03:32 ID: trhk9BP (PO主)

话说这么低强度的运动真的能减脂增肌吗(*´д`)毫无信心啊 但是感觉已经是目前能做到的最好了( ・_ゝ・)
晚上回去应该是吃片黑麦面包或者泡点燕麦 实在不行喝杯豆浆吧
对了 食物摄入再加上喝了一包昆中药参苓健脾胃颗粒