无标题无名氏No.64297614 返回主串
2024-11-05(二)19:00:53 ID:trhk9BP 回应
锻炼+学习合理进食串 不想因为虚弱死掉
day0
体重：40.1kg
运动：极度无力的校园跑（走）1600m+（跳绳100个+小开合跳50个）*5组
进食：蓝魔爪 两个鸡蛋 半片捷森黑麦面包（约37g） 一根蛋白棒（30g） 两颗润喉糖
预计晚上回寝以后吃掉剩下的半片捷森黑面包 也许再喝一杯20g维维纯豆浆粉冲的豆浆和一点黑麦片
无标题无名氏No.64310968
2024-11-06(三)22:36:08 ID: trhk9BP (PO主)
哇...压力太大暴饮暴食了 吃了很多 撑吐了 又吃饱了( ´ー`)
但是点了份很恶心的外卖 番茄咖喱蛋包饭 胃口全无 果然我还是适合吃一些没味的纯净食物
下次要控制自己
无标题无名氏No.64311641
2024-11-06(三)23:44:07 ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64311130
谢谢你肥哥ﾟ(つд`ﾟ)好长好认真的回复啊
我应该是进食障碍，心理上吃不进东西，也不知道什么样的食量是正常的，甚至我不太理解自己是撑是饱还是饿，以前给我多少饭我就会吃掉多少，经常会吃到吐，所以我现在有点不太敢吃饭，宁可饿着也不想吐了。我很想学习正常人怎么一日三餐健康吃饭（但是身边没有亲近的人作为合适的学习样本，基本上饮食不是大吃大喝就是天生没食欲一包薯片顶大半天），想尽可能正常吃饭吃饱但不吃吐！
身体虚弱是因为之前遇到的不好的经历导致的+有点慢性胃炎吃多了容易反胃胃痛+选择不吃东西没力气运动( ´ー`)
胃炎不严重，有戒咖啡和吃药调理
我也不知道什么体重合适，因为我个子挺小的，身高154cm40kg浮动，围度是大腿46cm小腿31.5cm腰围59cm。身边的卿卿基本上要么是这个指标、要么就超重，唯一的朋友也觉得我就是正常人体重身材，算不上瘦，所以我一直觉得自己体重刚刚好( ´ー`)应该属于不需要节食也不能大吃大喝那种。原来这个体重运动对身体负担会比较大吗(*´д`)还有点担心我这个运动量增重会不会是增肥( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64315588
2024-11-07(四)12:48:06 ID: trhk9BP (PO主)
今日早晨体重：39.8kg
早饭：30g香香黑麦！
午饭：吃了美味的外卖盒饭 为了防止下午没力气 内容物是蒜香鸡腿肉（原来是炸鸡啊）+麻辣香锅包菜+番茄炒蛋三拼 太喜欢包菜和甜口番茄炒蛋了 就是有点油
基本都吃完了还剩一丢丢碗底
害怕下午的体育课要体测(;´Д`)
无标题无名氏No.64355502
2024-11-11(一)11:57:47 ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64339475
谢谢你好心的肥哥/卿卿，这几天没更也是因为生活崩盘了，完全坚持不下去，做不到正常生活。真的很感谢很感谢你的建议，主要是课程太多一直都没时间挂号，等作业清掉一点我会去看医生的( ´ー`)
再次感谢！祝你生活一切愉快( ´・ω)
无标题无名氏No.64355537
2024-11-11(一)12:01:21 ID: trhk9BP (PO主)
>>No.64348762
我也没想到这个串能得到大家的认真建议和回复，谢谢你们･ﾟ( ﾉд`ﾟ)我也感觉到自己的身体很不好了，想自救但是我发现完全做不到，向身边亲近的人求助但是身边的人要么不懂要么觉得我这样没什么问题。很感谢大家给我的建议，准备挂号看医生了( ´ー`)
不过应该挂什么科室哇，心理还是营养科呢？或许两个都要挂