无标题无名氏No.66291517

2025-06-10(二)00:00:28 ID: iqGVXSp (PO主)

练 发
累
臀腿每次都好累

无标题无名氏No.66307851

2025-06-11(三)23:52:45 ID: iqGVXSp (PO主)

早上一个鸡蛋加一丢丢芝士，一杯牛奶，一个馒头。
中午糙米饭一两半不到，100g鸡胸肉，一根黄瓜。
下午吃了一根自制的碳水可可棒（纯黑巧，无油无糖）
晚上番茄口蘑里脊焖面，炒了个空心菜。
吃了四个荔枝，一口威士忌（调酒用。
然后碳水吃超了。
早中碳水甚至偏少，晚上吃面条导致的。
但是...写着两到三人份的面条，要我分五六餐吃完吗。
还是说，我应该学会抓大放小

无标题无名氏No.66376735

2025-06-20(五)09:27:59 ID: iqGVXSp (PO主)

今早65.6
| ω・´)
虽然是正常波动，不过离
BMI脱离超重越来越近了

无标题无名氏No.66376834

2025-06-20(五)09:48:24 ID: iqGVXSp (PO主)

已比三个月前巅峰-10斤
夸夸自己

无标题无名氏No.66385758

2025-06-21(六)12:09:49 ID: iqGVXSp (PO主)

今早65.05
虽然知道是生理期的波动，但是降太快了我好慌，今天多吃点
恭喜iqG的BMI脱离超重(￣3￣)

无标题无名氏No.66394472

2025-06-22(日)14:11:04 ID: iqGVXSp (PO主)

今早64.95
虽然体重在下降，但是腰围一点都没减小耶( ﾟ∀。)
今天必须练了

无标题无名氏No.66440021

2025-06-27(五)21:51:53 ID: iqGVXSp (PO主)

总之就是在65徘徊( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.66456866

2025-06-30(一)02:17:29 ID: iqGVXSp (PO主)

今天64.4

无标题无名氏No.66467114

2025-07-01(二)13:06:19 ID: iqGVXSp (PO主)

六月总结
训练3次，这个月失眠比较严重，为了不猝死停训很久
67.5→63.75，-3.75kg
就手环数据来看六月比五月消耗热量少大约七千卡路里，大概是因为摄入控制得比较严格才轻了

七月要多动，目标是训练十次(´・ω・`)
还有希望平均每天能有七个小时的睡眠
动起来就算胜利