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No.65824321 - 体育
无标题无名氏No.65824321 返回主串
2025-04-14(一)14:24:05
ID:VK8GRbi 回应
头脑发热办了健身房季卡，结果发现自己不会吃也不会练(;´Д`)
请求肥哥们给一点健身房锻炼计划，练什么怎么练等等(*´д`)
无标题无名氏No.65824347
2025-04-14(一)14:27:05 ID: VK8GRbi (PO主)
说一下小肥的现状：173厘米，90+公斤，标准大肥猪( ` _っ ´ )
希望这几个月能瘦一点，但是因为遗传原因小腿没肉，不能剧烈跑跳，希望同时加强一下腿部( ´_っ`)
无标题无名氏No.65824479
2025-04-14(一)14:44:07 ID: VK8GRbi (PO主)
到健身房了，这时候都没什么人，全是工作人员，尴尬死了|ー` )
有爬楼机，先走个十分钟再说|ー` )
无标题无名氏No.65824623
2025-04-14(一)15:03:22 ID: VK8GRbi (PO主)
>>No.65824519
吃就是正常吧。菜肉米饭什么的，份量也不会比一般人多太多，现在在家里也没法吃太不健康的。小肥推测我体重是因为太不运动了。
这两天小肥已经在逐步减少饭量，中午吃一拳饭一拳肉两拳菜这样。小肥有点抵触改变饮食的，上次减肥时顿顿水煮鸡胸肉吃伤了( ´_ゝ`)现在就是逐步减量同时注意少油|ー` )