无标题无名氏No.66162368

2025-05-25(日)19:25:52 ID: rzEWz3s (PO主)

今日 16km
下午不知道怎么想的突然想去跑乳酸阈，结果一组20min就顶不动了（）4.05跑完20分钟的一组就基本要瘫了
后面就补了点有氧，我太难了

无标题无名氏No.66170446

2025-05-26(一)19:52:51 ID: rzEWz3s (PO主)

周一休息日！
前三天加起来跑了60km，今天整个人都没啥精神，睡午觉起来小腿还抽筋了
睡大觉，大吃碳水

无标题无名氏No.66170549

2025-05-26(一)20:04:11 ID: rzEWz3s (PO主)

肥力小测之半斤猪肝面
以后还是得点拌面（）
汤面加那么多酸菜干嘛

无标题无名氏No.66183397

2025-05-28(三)09:14:03 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天16km懒得截图
今天又要去干强度了

无标题无名氏No.66187529

2025-05-28(三)19:07:09 ID: rzEWz3s (PO主)

800间歇跑×10组，平均配速3：30
今天太顶了，是被两位很强的学弟带跑的，全程没有偷懒跟下来了。之前这几位学弟的训练我都跟不太下来，总要缺个一两组，现在感觉自己变强了(`ε´ )

无标题无名氏No.66187566

2025-05-28(三)19:13:06 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.66183428
确切的来说我喜欢的是中长跑，主要有两个原因。一个是因为在这个项目有非常喜欢的运动员（串首），还有一个是因为这个项目只要肯训练就能提升( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.66187615

2025-05-28(三)19:19:15 ID: rzEWz3s (PO主)

说到喜欢的运动员，就不得不提到昨天的亚锦赛万米，银牌得主铃木芽吹
和篠原倖太朗一样来自Ggoat团队，昨天代表日本出战，万米pb是27分12秒，也是我很敬佩的一位选手，同时也是非常池面的一位运动员( ´ρ`)
xhs拿的图有水印莫怪（）这张拍的特别有感觉

无标题无名氏No.66199376

2025-05-30(五)08:23:10 ID: rzEWz3s (PO主)

没偷懒啊没偷懒，只是昨天跑完忘记打卡了
随便慢跑个10，昨天太热了跑不动

无标题无名氏No.66205806

2025-05-30(五)22:19:28 ID: rzEWz3s (PO主)

五月目标，达成( ´∀`)
300km完成了，明天五月的最后一天要大休特休