无标题无名氏No.67011241

2025-09-12(五)21:13:46 ID: gr56NCa (PO主)

24.深蹲13

标准2组30
窄距2组12
标准2组20
保加利亚左1组6个

无标题无名氏No.67011243

2025-09-12(五)21:14:08 ID: gr56NCa (PO主)

>>No.67011241
26

无标题无名氏No.67015796

2025-09-13(六)19:39:48 ID: gr56NCa (PO主)

27.俯卧撑14

标准2组22
窄距2组13
跪姿2组30
标准2组12

无标题无名氏No.67028925

2025-09-15(一)20:49:42 ID: gr56NCa (PO主)

28.深蹲14

标准2组30
窄距2组13
标准2组20
保加利亚左1组7个

无标题无名氏No.67033579

2025-09-16(二)14:37:41 ID: gr56NCa (PO主)

29.俯卧撑15

标准2组23
窄距2组14
跪姿2组30
标准2组13

下次可考虑先做跪姿，以及姿势进阶的问题

无标题无名氏No.67043690

2025-09-17(三)21:11:54 ID: gr56NCa (PO主)

30.深蹲15

标准2组30
窄距2组14
标准2组20
保加利亚左1组8个

无标题无名氏No.67049503

2025-09-18(四)16:41:52 ID: gr56NCa (PO主)

30.俯卧撑16

跪姿2组30
窄距2组15
标准2组24
标准2组14

会不会做得太多了点，要去掉一组跪姿吗？

无标题无名氏No.67056794

2025-09-19(五)16:21:15 ID: gr56NCa (PO主)

30.深蹲16

标准2组30
窄距2组15
标准2组20
保加利亚左1组9个

无标题无名氏No.67056798

2025-09-19(五)16:21:36 ID: gr56NCa (PO主)

>>No.67056794
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