无标题无名氏No.68515284

2026-04-19(日)21:45:09 ID: NQQ4XUO (PO主)

过完节回来了，踩一轮单车先ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68520402

2026-04-20(一)21:14:14 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧踩了两个钟健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

准备明天开始加一点力量训练，计划是平板支撑和深蹲，外加几组低重量哑铃

无标题无名氏No.68524743

2026-04-21(二)18:00:14 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天是一个钟的室内健身车骑行和一个半钟的室外骑行ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68525650

2026-04-21(二)20:38:06 ID: NQQ4XUO (PO主)

本来说想洗澡前来点平板支撑、深蹲、哑铃什么的，但是一从外面回来了就好懒好懒( ›´ω`‹ )

明天，明天一定加ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68529928

2026-04-22(三)17:26:32 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧两轮室内健身车骑行ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68531105

2026-04-22(三)20:52:57 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天加了，洗澡前加了30秒x2的靠墙静蹲、30秒x2的平板支撑、10下x2的2.5公斤哑铃卧推、坐姿肩推和仰卧飞鸟ᕕ( ᐛ )ᕗ

太久不做这些力量训练，感觉就连低强度的做起来都好艰难，但是一想到只要开始了就有慢慢提升的可能性、心里就好受多了(ﾉ)`ω´(ヾ)

无标题无名氏No.68536299

2026-04-23(四)21:22:15 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧踩两轮室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68540828

2026-04-24(五)20:55:30 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天吃多了，所以刚才多踩了一轮，今天一共是三轮健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68546632

2026-04-25(六)23:48:16 ID: NQQ4XUO (PO主)

差点忘了记了，今天依旧两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ