无标题无名氏No.68482053

2026-04-13(一)22:54:51 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天就还挺正常，没什么特殊的，就是加班，回来睡了一会儿，本来想摆的，愣是为了晚饭吃点好的而起身运动了。

今天吃的略多，主要是油麦菜和皮蛋多一点，以及少量米饭，水也喝的不少。

无标题无名氏No.68488223

2026-04-15(三)00:05:40 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.14
day0
体重77.95kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.68488232

2026-04-15(三)00:08:00 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天差点想摆，后面又想着只骑400千卡意思一下得了，动起来之后还是按日常的量完成了600千卡。

无标题无名氏No.68494558

2026-04-16(四)00:04:29 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.15
day1
体重78.33kg
今日消耗0千卡

无标题无名氏No.68494562

2026-04-16(四)00:05:05 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天加班被迫休，吃的两顿都不算少。

无标题无名氏No.68500171

2026-04-17(五)01:08:21 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.16
day0
体重78.30kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.68500186

2026-04-17(五)01:11:08 ID: 7B6FX7H (PO主)

连着两天中午是跟着同事吃的，吃的比较油腻，热量缺口估计等于没有。

今天下班晚，本来是想着400千卡就够了，回头想想也就压缩20分钟娱乐时间，就还是600千卡日常。

但是今天睡的也太晚了，好放纵，到最后压缩的是睡眠时间。

无标题无名氏No.68527013

2026-04-22(三)01:13:54 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.21
day0
体重77.40kg
今日消耗400千卡

无标题无名氏No.68527032

2026-04-22(三)01:18:21 ID: 7B6FX7H (PO主)

总之前几天因为超级大加班都没有运动，睡眠和娱乐优先，保证身体健康和心理健康( ﾟ∀ﾟ)

虽然没有运动但是吃的算少了，热量不多且干净，除了那顿猪脚饭，除了那顿塔斯汀(`ヮ´ )

体重比较低估计是今天晚上喝水太少了，也可能是因为今天吃的热量都不高。