No.69026128 - 体育
无标题无名氏No.69026128 返回主串
2026-07-09(四)18:12:47 ID:mWW6Qvj
这里是一个减肥成功的“前”肥肥，有记录的从212斤减到了169斤，目前平衡在172～178，减肥期间的生活习惯维持下来了，建立一个每日打卡串，望和各位肥哥互勉！
无标题无名氏No.69069590
2026-07-16(四)19:07:19 ID: mWW6Qvj (PO主)
继续今日打卡！
上次用餐时间7月15日中午12:00，今天由于加了一会班练得晚，特别不想练，还是克服了，打完卡就出去吃饭！
今日锻炼情况：消耗热量442Kcal
共计用时：23:38
共计里程：5.00km
标准俯卧撑10×3
侧平板支撑左右各35s×3
逆向卷腹15×3
本周训练量已达标，结束撒花！出去吃开封菜和必胜客( ´∀`)
无标题无名氏No.69091533
2026-07-20(一)18:45:43 ID: mWW6Qvj (PO主)
本周打开开始！
上次用餐7月19日晚23点，牛肉汉堡一个，奥尔良对翅三对，预计下次用餐为7月21日早07:30
消耗热量：437Kcal
共计用时：22:32
共计里程：5.00km
标准俯卧撑10×3
标准平板支撑40s×3
卷腹15×3
无标题无名氏No.69097401
2026-07-21(二)19:45:59 ID: mWW6Qvj (PO主)
今日打卡：
上次用餐7月21日早07:30，花干火腿夹馍两个，小米粥一碗，牛奶一袋，预计下次用餐时间7月22日中午12:00
今日锻炼：消耗热量：442Kcal
共计用时：22:31
共计里程：5.00km
标准俯卧撑10×3
侧平板支撑（左右各）：35s×3
逆向卷腹15×3
今日体重173.4
另外今晚约了相亲7号吃饭，预计我只能看她吃( ´ρ`)
无标题无名氏No.69103321
2026-07-22(三)21:53:36 ID: mWW6Qvj (PO主)
今天打卡差点忘记了
上次吃饭7月22日中午12点，土豆炖牛肉盖面一碗，预计下次用餐时间7月23日晚18点。
今日锻炼情况：消耗热量：437Kcal
共计用时：22:13
共计里程：5.00km
俯卧撑10×3
标准平板支撑40s×3
卷腹15×3
今日体重174.6
无标题无名氏No.69109211
2026-07-23(四)22:29:20 ID: mWW6Qvj (PO主)
今日打卡
上次用餐7月23日下午18时，预计下次用餐7月24日下午19时。
消耗热量：437Kcal
共计用时：22:54
共计里程：5.00km
标准俯卧撑10×3
侧平板支撑（左右各）35×3
逆向卷腹15×3
本周训练量已达标