无标题无名氏No.69026128 返回主串
2026-07-09(四)18:12:47 ID:mWW6Qvj 回应
这里是一个减肥成功的“前”肥肥，有记录的从212斤减到了169斤，目前平衡在172～178，减肥期间的生活习惯维持下来了，建立一个每日打卡串，望和各位肥哥互勉！
无标题无名氏No.69244303
2026-08-14(五)15:43:38 ID: mWW6Qvj (PO主)
补一个8月13日数据
标准俯卧撑12×3
侧平板支撑37s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月13日体重173.9 本周结束，下肢修养第二周（共需4周）