体育
无标题无名氏No.60758408
2024-01-05(五)20:10:55
ID: ZFJUxQK 回应
day 0，开始戒冲ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
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无标题无名氏No.67545031
2025-12-01(一)21:56:30
ID: ZFJUxQK (PO主)
day17
无标题无名氏No.67551982
2025-12-02(二)21:53:22
ID: ZFJUxQK (PO主)
day18
无标题无名氏No.67558517
2025-12-03(三)21:54:07
ID: ZFJUxQK (PO主)
day19
无标题无名氏No.67566587
2025-12-04(四)22:04:06
ID: ZFJUxQK (PO主)
day20
无标题无名氏No.67573877
2025-12-05(五)21:56:20
ID: ZFJUxQK (PO主)
day21
无标题无名氏No.67361147
2025-11-04(二)21:24:38
ID: CGNSvhg 回应
日常锻炼打卡串
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无标题无名氏No.67552921
2025-12-02(二)23:41:39
ID: CGNSvhg (PO主)
12.2
5x137
18km
无标题无名氏No.67558235
2025-12-03(三)21:10:10
ID: CGNSvhg (PO主)
12.3
5x138
休息
无标题无名氏No.67558865
2025-12-03(三)22:47:11
ID: CGNSvhg (PO主)
躺下没练感觉什么事没做，算了，还是18km
无标题无名氏No.67566510
2025-12-04(四)21:55:39
ID: CGNSvhg (PO主)
12.4
5x139
18km
无标题无名氏No.67573610
2025-12-05(五)21:25:15
ID: CGNSvhg (PO主)
12.5
5x140
加班，不骑车
无标题无名氏No.61632146
2024-03-15(五)00:00:11
ID: P9LgzsG 回应
武术串 开！
单纯记录一下对武术方面感兴趣而开始入门之后的一些见闻
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无标题无名氏No.66917235
2025-08-29(五)08:05:53
ID: P9LgzsG (PO主)
卡波耶拉基础技：ginga
算是卡波耶拉里的基础步伐与架势
与传统武术不同的是，ginga并不是一个追求稳定的步伐与姿态，反而是一个在不稳定中求流动的架势
无标题无名氏No.66992466
2025-09-10(三)07:45:55
ID: P9LgzsG (PO主)
卡波的功体可能相对来说是一个比较简单，自行学习难度较小的，等我再练一段时间看看
无标题无名氏No.67367747
2025-11-05(三)20:40:55
ID: P9LgzsG (PO主)
卡波耶拉基本功：
ginga
下腰起桥
倒立
手翻
头撑
肾撑
里合外摆腿
无标题无名氏No.67371336
2025-11-06(四)12:04:44
ID: Ssgs3RP
丟跤不丟把还真是对的
无标题无名氏No.67572085
2025-12-05(五)18:20:01
ID: P9LgzsG (PO主)
练了一段时间卡波，总体感觉只要你能找到一起练习的伙伴，以及去找一家街舞室练breaking基本功的话，还是比较简单的
不过没有ginga的卡波耶拉不是真的，掌握了ginga的攻击逻辑才是卡波
无标题无名氏No.67415809
2025-11-12(三)21:35:48
ID: 8SSr8VP 回应
62.深蹲31
标准2组30
扶墙保加利亚2组19个
窄距2组20
保加利亚2组9个
找不到串了重新开一个
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无标题无名氏No.67521134
2025-11-27(四)21:58:15
ID: 8SSr8VP (PO主)
71.俯卧撑36
标准2组30
偏重2组11
窄距2组20
跪姿单臂半1组6
无标题无名氏No.67526015
2025-11-28(五)17:44:09
ID: 8SSr8VP (PO主)
72.深蹲36
标准2组30
保加利亚2组13个
窄距2组20
偏重1组8个
无标题无名氏No.67544613
2025-12-01(一)21:03:59
ID: 8SSr8VP (PO主)
73.俯卧撑37
标准2组30
偏重2组12
窄距2组20
跪姿单臂半1组7
无标题无名氏No.67550343
2025-12-02(二)17:42:23
ID: 8SSr8VP (PO主)
74.深蹲37
标准2组30
保加利亚2组14个
窄距2组20
偏重1组9个
无标题无名氏No.67572053
2025-12-05(五)18:11:20
ID: 8SSr8VP (PO主)
75.俯卧撑38
标准2组30
偏重2组13
窄距2组20
跪姿单臂半1组8
戒冲串，来！！！无名氏No.64148016
2024-10-21(一)22:23:28
ID: E4NlvfG 回应
day0
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无标题无名氏No.67393991
2025-11-09(日)22:08:43
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
无标题无名氏No.67430229
2025-11-14(五)22:01:52
ID: E4NlvfG (PO主)
顺手的事，day0
无标题无名氏No.67499115
2025-11-24(一)19:05:15
ID: E4NlvfG (PO主)
爽爽day0
精液有点稀，慰菊是会影响精液浓度吗( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67540231
2025-12-01(一)02:46:56
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
玩乳首射的，这也太敏感了(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.67570541
2025-12-05(五)14:24:14
ID: E4NlvfG (PO主)
day0
无标题无名氏No.67378928
2025-11-07(五)15:23:27
ID: y04CA3J 回应
药物减肥问题相关，求助
用三种胎减重的肥肥们会刻意控制饮食摄入么(´ﾟДﾟ`)
220斤大肥，打了一针玛仕度肽了，饿是真的不饿，但大夫建议每天让我保持1400左右的热量摄入防止进入低耗模式。
但问题是没打针前我也能在控制在1600左右，感觉这针好像白打了啊，而且也没减重效果(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.67378949
2025-11-07(五)15:27:44
ID: qHvsNb0
打针前就能控制1600那你应该会瘦的很快啊(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.67379161
2025-11-07(五)16:02:47
ID: CHjwhlN
控制1600大卡是要长期控制，不是某天一时兴起少吃一顿就叫控制的。
两百多斤一天消耗就算保守算也会有大两千大卡以上，算下来一天热量缺口能有一千多大卡，意味着即使只掉肥肉也能每天掉130克。能控制每天1600大卡会瘦挺快的。
所以要么是没能长期坚持控制1600大卡，要么是计算热量有很大误差，或者是吃了不少零食忘了计入。你提到的这种药有抑制食欲的作用，可以帮助你更好地控制低热量的饮食。
当然，核心依旧是少吃，以前有肥胖博主打了司美仍然框框猛吃的，就瘦不了；以及瘦下来停药后，没有保持正常健康的饮食习惯，又像以前一样框框猛吃就会胖回去。减肥本质还是得改变饮食习惯。
无标题无名氏No.67386909
2025-11-08(六)19:40:10
ID: y04CA3J (PO主)
看楼上的回答我要继续坚持(`・ω・´)都用科技了再不瘦下来就太丢人了
用药前1600大卡摄入已经坚持2个多月，可惜运动只坚持了不到一个月就放弃了(|||ﾟДﾟ)下班后真的不想动啊
等这一个月过完看看效果
无标题无名氏No.67569745
2025-12-05(五)12:11:09
ID: y04CA3J (PO主)
记录下，昨天刚去医院做的复查，106多一点，平常是节食饮食，被营养念叨了，以后不能这么搞
无标题无名氏No.67009632
2025-09-12(五)16:43:36
ID: jXwpLZB 回应
其实小肥我啊，八月二十五号就开始偷偷减肥啦ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题无名氏No.67432484
2025-11-15(六)08:33:53
ID: jXwpLZB (PO主)
74.06kg
无标题无名氏No.67439380
2025-11-16(日)08:07:01
ID: jXwpLZB (PO主)
73.96kg
无标题无名氏No.67480901
2025-11-22(六)08:10:57
ID: jXwpLZB (PO主)
73.63kg
无标题无名氏No.67523000
2025-11-28(五)09:05:36
ID: jXwpLZB (PO主)
开始猛猛锻炼了肥哥们，一个礼拜之后再看体重
无标题无名氏No.67569563
2025-12-05(五)11:40:30
ID: jXwpLZB (PO主)
(;´ヮ`)7腰围又下降了，现在空腹腰围72cm，但是体重还是74kg。
我自己没感觉体形没多大变化，但是见到我的人都问是不是在减肥，大概是有变化的吧
无标题无名氏No.67393395
2025-11-09(日)20:36:42
ID: Bj2gRov 回应
训练记录
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无标题无名氏No.67509336
2025-11-26(三)09:35:10
ID: Bj2gRov (PO主)
爬坡
无标题无名氏No.67509343
2025-11-26(三)09:36:10
ID: Bj2gRov (PO主)
最后一次强度
无标题无名氏No.67569280
2025-12-05(五)11:02:02
ID: Bj2gRov (PO主)
1500： 4.56
800：2.21
新半马：1.36.55
无标题无名氏No.67569290
2025-12-05(五)11:03:53
ID: Bj2gRov (PO主)
第一次跑半马，爬坡的我相思
无标题无名氏No.67569314
2025-12-05(五)11:06:24
ID: Bj2gRov (PO主)
赛季结束了开始冬训
无标题无名氏No.67112898
2025-09-26(五)23:43:22
ID: B23kd31 回应
day0
戒撸来！( `д´)
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无标题无名氏No.67542484
2025-12-01(一)15:16:14
ID: B23kd31 (PO主)
day0
神清气爽σ`∀´)
无标题无名氏No.67543699
2025-12-01(一)18:41:07
ID: B23kd31 (PO主)
又来感觉了
day-1
无标题无名氏No.67561078
2025-12-04(四)09:32:38
ID: B23kd31 (PO主)
day0
无标题无名氏No.67568677
2025-12-05(五)09:34:44
ID: B23kd31 (PO主)
day0
无标题无名氏No.67524460
2025-11-28(五)13:44:42
ID: KaekAHJ 回应
减肥串
初始体重155斤左右，元旦之前能不能到140斤以下呢
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无标题无名氏No.67548450
2025-12-02(二)12:59:47
ID: KaekAHJ (PO主)
12月2日，day4
空腹晨重73.6kg/147.2斤
今天下雪了
无标题无名氏No.67554397
2025-12-03(三)09:09:42
ID: KaekAHJ (PO主)
12月3日，day5
72.8kg/145.6斤
无标题无名氏No.67561292
2025-12-04(四)10:13:31
ID: KaekAHJ (PO主)
12月4日，day6
71.8kg//143.6斤
无标题无名氏No.67568600
2025-12-05(五)09:20:25
ID: KaekAHJ (PO主)
12月5日，day7
71.4kg//142.8斤
无标题无名氏No.67568624
2025-12-05(五)09:26:09
ID: zp7n05p
>>No.67568600
兄啊150斤应该不是肥吧你BMI多少
