无标题无名氏No.69186381

2026-08-05(三)16:52:38 ID: mWW6Qvj (PO主)

>>No.69173975
补一个8月4日和今天的
今日科目：标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月4日体重177.9，8月5日体重174.5，昨天中午吃了炖牛肉盖饭，今天下午预计出去吃个面

无标题无名氏No.69193345

2026-08-06(四)17:46:14 ID: mWW6Qvj (PO主)

本周最后一次打卡
今日科目：标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月6日体重177.5，中午食堂吃凉皮肉夹馍没忍住炫了一顿，体重好不乐观(;´Д`)，准备明天下午请假去医院，看看膝盖怎么个事，本周到此结束，下周继续打卡！

无标题无名氏No.69218971

2026-08-10(一)16:44:03 ID: mWW6Qvj (PO主)

本周打开开始
之前摔了一跤，右腿膝盖一直不太舒服，上周去医院看了下，大夫说没什么事，修养一个月就好了，目前还剩三周，三周内跑步是不能了。
今日科目：标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月10日体重175.7

无标题无名氏No.69231824

2026-08-12(三)16:53:31 ID: mWW6Qvj (PO主)

补上昨天的，新增今天的：
8月11日科目：标准俯卧撑12×3
侧平板支撑37s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
今天科目：今日科目：标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3

昨日体重174.2
今日体重176.2

无标题无名氏No.69244303

2026-08-14(五)15:43:38 ID: mWW6Qvj (PO主)

补一个8月13日数据

标准俯卧撑12×3
侧平板支撑37s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月13日体重173.9 本周结束，下肢修养第二周（共需4周）

无标题无名氏No.69237867

2026-08-13(四)15:35:04 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69233915
我一般早上去，发帖时间是晚上因为晚上才想起来要发一下( ﾟ∀。)
基本上一个小时左右，5分钟热身+35分钟快走（会不断往上加）+5分钟冷身（ai让我做的），13分钟左右的力量，3分钟的拉伸
一般是早上八点到九点左右去健身房，因为是正考级无业游民(;´ヮ`)7

无标题无名氏No.69237881

2026-08-13(四)15:36:54 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69234249
我健身完回家一般十点或十一点，洗完澡和健身的衣服然后做午饭吃完差不多就十二点了，直接睡午觉，然后因为在家啃老心态还好也没感受到啥皮质醇( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69237921

2026-08-13(四)15:46:07 ID: 1AYKIbe

肥哥啊，今天我已经练完了，暴汗速干衣胶黏的一
我感觉我已经运动成瘾了

无标题无名氏No.69237992

2026-08-13(四)15:59:43 ID: ZZzwajH (PO主)

>>No.69237921
我一天一练的来着，今天休息。
新找的健身房空调风扇一起吹，我都感觉有些冻着了( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.69243705

2026-08-14(五)13:31:02 ID: ZZzwajH (PO主)

今天加了个练背的坐姿划船，感觉有些难练

无标题无名氏No.69102238

2026-07-22(三)17:50:12 ID: 4CNngMk (PO主)

day36
忘记称了KG
一场足球赛

无标题无名氏No.69114483

2026-07-24(五)21:54:59 ID: 4CNngMk (PO主)

day24
98.45kg
跑步2km

无标题无名氏No.69114484

2026-07-24(五)21:55:23 ID: 4CNngMk (PO主)

>>No.69114483
day38

无标题无名氏No.69132001

2026-07-27(一)22:38:03 ID: 4CNngMk (PO主)

day41
96.9kg
徒步

无标题无名氏No.69243234

2026-08-14(五)11:41:35 ID: 4CNngMk (PO主)

day2
99.95kg

无标题无名氏No.69242541

2026-08-14(五)09:43:01 ID: 5t57wmf (PO主)

jp

无标题无名氏No.69242616

2026-08-14(五)09:59:27 ID: 5t57wmf (PO主)

jp(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.66722080

2025-08-01(五)09:53:41 ID: UjVH0KD (PO主)

坡40，番茄鸡蛋面，79.8
拼搏10天掉6斤！

无标题无名氏No.66765761

2025-08-08(五)08:42:56 ID: UjVH0KD (PO主)

坡40，80.2
包子两个，麻婆豆腐盖浇饭

无标题无名氏No.66802138

2025-08-13(三)08:46:02 ID: UjVH0KD (PO主)

昨天81.4，今天80.4
坡40min
昨天吃了自助餐，今天吃了杯面加包子一个豆浆一杯

无标题无名氏No.66950606

2025-09-03(三)08:52:13 ID: UjVH0KD (PO主)

中间没写
今天坡40
81

无标题无名氏No.69242058

2026-08-14(五)07:11:36 ID: gPw9nTH

完了完了一年过去胖了20斤，91.7，来坡了

无标题无名氏No.69220090

2026-08-10(一)20:12:07 ID: XRCcvUI (PO主)

蟹腿棒好吃

无标题无名氏No.69220827

2026-08-10(一)21:32:04 ID: XRCcvUI (PO主)

又吃了笋和蛋……又感觉胃控制大脑了，好饱

无标题无名氏No.69226787

2026-08-11(二)19:26:24 ID: XRCcvUI (PO主)

74.6kg ↑0.85kg
( ;´д`)是之前的胡吃海喝来追杀我了吗

早：1.5块笋粿
午：米饭，青菜，手撕鸡，洋葱炒猪耳叉烧
零食：两包劲仔小鱼，溏心鹌鹑蛋
晚：菠菜，金针菇蒸鸡，西红柿炒蛋

无标题无名氏No.69233686

2026-08-12(三)21:22:57 ID: XRCcvUI (PO主)

74.15kg ↓0.45kg
今天暴食了

早：水煮蛋，笋粿
午：米饭，菠菜，番茄炒蛋，金针菇蒸鸡
晚：麻辣烫，汉堡鸡块薯条炸鸡腿可乐
茉莉绿茶

吃完麻辣烫就该停的，又被胃控制大脑下单了塔斯汀，明明吃到没有味道但还是一直往嘴里塞……吃了两餐的量

无标题无名氏No.69239227

2026-08-13(四)19:47:54 ID: XRCcvUI (PO主)

75.1kg ↑1kg
心已死了

早：两个水煮蛋
中：米饭，青菜，番茄牛肉，青瓜炒蛋
零食：蟹肉煲
晚：白菜，冬瓜蒸鸡，烧鸭

无标题无名氏No.69212785

2026-08-09(日)19:56:21 ID: w9itexm

杯多多的玉足体验完了，来评价一下
通道的设计有点奇怪，是斜向的，第一次使用的时候感觉很奇怪。
驾驶员进入机体之后的感觉很一般，至少对比起香奈来说只能算平平无奇。
如果只是正常当普通杯子使用的话，体感只能来到4分。
但是！如果搭配不同的袜子来使用的话，个人觉得评分能上涨到7分。
特殊的模具配合袜子的质感，有一种真的在足的感觉，但是除此之外也没有其他可以提的点了？
总之是一款非常特化的杯子，如果不是对足或者袜子有爱好的话，不建议购入。但是如果是足袜爱好者的话，可以买来体验一下，但务必记得买上袜子搭配使用。
总体评分在6.5分吧，机体较大且较为特殊的外观使得隐藏性不是很好，而且刚拆开的时候有较大的味道。同时也许是个人体质原因，在没有清洗时我的手摸到机体之后，很快便有轻微的瘙痒感，但洗完之后再用就没有这种情况了(　ﾟ 3ﾟ)
总而言之，是一款非常有针对性的机体，只适合对足袜有特殊爱好的肥肥

无标题无名氏No.69225517

2026-08-11(二)16:01:11 ID: 2OYOYlB

肥哥门，预算三四百买妖后还是谜姬啊( ﾟ∀。)
我看现在都在打折降价非常多
谜姬深田两款都好吸引人啊，但是看网上风评不太好
妖后双通道，但是分量比谜姬少
想要大屁股怎么选
jp

无标题无名氏No.69225575

2026-08-11(二)16:12:37 ID: 2OYOYlB

>>No.69225517
如果能更大，再大，非常大，我还可以再加四五百(つд⊂)
不想要娃娃，没有地方放( ´д`)
带腿骨架或者带躯干都可以(〃∀〃)

无标题无名氏No.69231568

2026-08-12(三)16:01:19 ID: P20r8ic

看肥哥们推荐买了探险队03( ﾟ∀。)坐等到货

无标题无名氏No.69237746

2026-08-13(四)15:04:29 ID: 1TAGiHj

有没有肥哥用过千面抱枕的

无标题无名氏No.69189478

2026-08-06(四)01:41:26 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.08.05
day3
体重74.76kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.69195606

2026-08-07(五)00:07:08 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.08.06
day4
体重74.50kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.69208871

2026-08-09(日)02:37:31 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.08.07
day0
体重忘了称
今日消耗600千卡

2026.08.08
day1
体重73.67kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.69208874

2026-08-09(日)02:38:14 ID: 7B6FX7H (PO主)

昨晚不知道为什么失眠了，躺在床上一直到凌晨三点多才睡着

无标题无名氏No.69235332

2026-08-13(四)01:27:10 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.08.12
day5
体重74.49kg
今日消耗600千卡

无标题无名氏No.69212382

2026-08-09(日)18:59:58 ID: 5PzCZSv

哦淦错饼了。算了

无标题无名氏No.69212394

2026-08-09(日)19:00:47 ID: MLi5AuZ (PO主)

这我.jpg( ` ・´)下次不逃有氧，下次一腚

无标题无名氏No.69219363

2026-08-10(一)18:04:50 ID: MLi5AuZ (PO主)

众肥呵！吾今日未逃有氧哉。妙哉妙哉。但是我还是老组间玩手机这真的有点不妙，下次改( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.69219375

2026-08-10(一)18:07:56 ID: MLi5AuZ (PO主)

其实我还是一组力竭都没到因为每次我开始抖我就直接不做了。不知道好事坏事
今天观察了一下具体的姿势问题 可能有点x型腿，之后做一些其他的训练纠正一下。对膝盖不是太好。可能
不知道为什么注意到姿势不正的时候腰和右膝盖都开始1/10的刺痛了。
唉

虽然打游戏不用提前看教程攻略但是我觉得健身还是要多看的 我准备的不够充分 希望不要害了自己
之前也有几次开始力训之类的，是网上随便看的矿泉水桶居家健身，也是什么都不看然后就腰疼膝盖疼。比较无知

无标题无名氏No.69226219

2026-08-11(二)17:51:23 ID: MLi5AuZ (PO主)

练了 逃了有氧 懒得截图