体育
无标题无名氏No.67441996
2025-11-16(日)17:29:01
ID: IAn1gWA 回应
小肥减肥记，从下周开始吧。
其实已经跑了一个月了，跟着d指导：周一到周四晚上跑步，慢跑一分半钟快走三分半，跑半个小时下周加点强度吧
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无标题无名氏No.67445795
2025-11-17(一)08:16:21
ID: IAn1gWA (PO主)
>>No.67442643
我也不懂( ﾟ∀。)科学真发达啊
无标题无名氏No.67446614
2025-11-17(一)11:00:55
ID: tbayvUu
这些东西应该都是用公式计算的，我的体脂秤踩一下他都能给你算出来蛋白质肌肉密度之类的( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67502516
2025-11-25(二)08:12:48
ID: IAn1gWA (PO主)
挺忙的，每次吃饭都忘了拍(*ﾟーﾟ)昨天自己做的，豆腐青菜 鸡胸肉还有藜麦面，早午都在公司吃
无标题无名氏No.67505930
2025-11-25(二)19:24:16
ID: IAn1gWA (PO主)
依然还是
无标题无名氏No.67568329
2025-12-05(五)08:04:50
ID: IAn1gWA (PO主)
天天吃这面条感觉人生都没希望了，不过还好，现在是167斤，我觉得年前有希望瘦到160
无标题无名氏No.65953155
2025-04-29(二)00:45:31
ID: O0quYPM 回应
记录一下日常维持体能的训练(｀･ω･)
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无标题无名氏No.67534421
2025-11-30(日)01:48:48
ID: O0quYPM (PO主)
目前117kg( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.67546987
2025-12-02(二)06:51:28
ID: O0quYPM (PO主)
( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.67549901
2025-12-02(二)16:43:47
ID: AabC91w
哇，po很高吧
无标题无名氏No.67553919
2025-12-03(三)04:26:26
ID: O0quYPM (PO主)
>>No.67549901
净身高181( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67568037
2025-12-05(五)03:23:01
ID: O0quYPM (PO主)
ᕕ( ᐛ )ᕗ
骑行记录！来( `_っ´)无名氏No.67334586
2025-10-31(五)20:43:30
ID: VNMboSB 回应
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无标题无名氏No.67560064
2025-12-04(四)01:42:51
ID: VNMboSB (PO主)
不知道是哪个发挥了作用：禧玛诺矿物刹车油，生料带，新的丁腈密封圈——但总之现在刹车又恢复如新了(｀･ω･)
无标题无名氏No.67567040
2025-12-04(四)23:05:01
ID: VNMboSB (PO主)
这对吗？怎么现在前刹把的手感比后刹把更软了？( ﾟ∀。)7但我前后夹器都重新注油排空了啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67567100
2025-12-04(四)23:12:26
ID: VNMboSB (PO主)
后刹现在一指轻轻一按就能捏死，前刹把反而要走更多的行程才能捏住( ﾟ∀。)7这…啊？
无标题无名氏No.67567108
2025-12-04(四)23:13:22
ID: VNMboSB (PO主)
算了不管了，反正后刹会慢慢漏油，过两天就前后手感一致了ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
无标题无名氏No.67567514
2025-12-05(五)00:12:35
ID: vfyMYqI
>>No.67567100
检查一下来令片厚度，前刹消耗远大于后刹车
我前两个月也是觉得前刹有点软了，还补了油，后来觉得还是不对，而且有异响，最后想起来看一眼，发现基本平了( ﾟ∀。)
我这还是在上海，都平路，而且用的还是金属来令片( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.67550100
2025-12-02(二)17:06:13
ID: HNbH1X3 回应
拉屎记录串
我没拉屎
无标题无名氏No.67551960
2025-12-02(二)21:50:46
ID: HNbH1X3 (PO主)
小肥喝了西梅汁但只是有点肚子疼后，发现了问题
无标题无名氏No.67552055
2025-12-02(二)22:02:39
ID: HNbH1X3 (PO主)
遂发此串，以期噗噗
无标题无名氏No.67561460
2025-12-04(四)10:49:53
ID: HNbH1X3 (PO主)
噗
无标题无名氏No.67567369
2025-12-04(四)23:48:58
ID: mQchkN2
拉shi真好
无标题无名氏No.65284585
2025-02-14(五)22:22:42
ID: ah0lQKo 回应
看你们发，我也来( ﾟ 3ﾟ)
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无标题无名氏No.67520330
2025-11-27(四)19:57:16
ID: ah0lQKo (PO主)
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无标题无名氏No.67531959
2025-11-29(六)18:33:49
ID: ah0lQKo (PO主)
plaid 1.5，好鞋，中午没碳水，再跑下去必低血糖，就此收脚
无标题无名氏No.67543652
2025-12-01(一)18:33:08
ID: ah0lQKo (PO主)
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无标题无名氏No.67558071
2025-12-03(三)20:34:58
ID: ah0lQKo (PO主)
渐进
无标题无名氏No.67566615
2025-12-04(四)22:08:15
ID: ah0lQKo (PO主)
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无标题无名氏No.65031687
2025-01-18(六)11:18:11
ID: bTetGG9 回应
day0
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无标题无名氏No.67559485
2025-12-04(四)00:09:41
ID: bTetGG9 (PO主)
0
( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67563801
2025-12-04(四)16:37:54
ID: bTetGG9 (PO主)
0
无标题无名氏No.67563806
2025-12-04(四)16:39:25
ID: bTetGG9 (PO主)
>>No.65633563
我那会儿究竟是怎么办到的( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67563813
2025-12-04(四)16:40:00
ID: bTetGG9 (PO主)
不仅克服了色欲的诱惑，甚至克服了懒惰的诱惑
无标题无名氏No.67563818
2025-12-04(四)16:40:24
ID: bTetGG9 (PO主)
我那两天甚至还在跑步，太神了
无标题无名氏No.65560978
2025-03-17(一)13:21:33
ID: 31raPLj 回应
健身了一段时间，因为接下来要自己一个人练，做个记录
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无标题无名氏No.67510325
2025-11-26(三)12:59:28
ID: 31raPLj (PO主)
腿
深蹲 50kg 10*4 没做
硬拉 60kg 10*4
夹腿 40kg 15*4
倒蹬 95kg 10*3
拉伸
tabata 2组
无标题无名氏No.67517558
2025-11-27(四)12:37:10
ID: 31raPLj (PO主)
背
引体 -50kg 12*4
器械下拉，对握 36kg 12*4 没做
坐姿划船，窄距握 36kg 10*4
杠铃俯身划船，45kg，10*4 没做
直杆下压，22.5kg，20*4
拉伸
无标题无名氏No.67555524
2025-12-03(三)12:49:03
ID: 31raPLj (PO主)
肩
上斜哑铃卧推 15kg 12*4 没做
上斜史密斯卧推 35㎏ 10*4
侧平举+俯身 10kg 各10*3
绳索后拉 15㎏(近)/22.5㎏(远) 15*3
无标题无名氏No.67555526
2025-12-03(三)12:49:32
ID: 31raPLj (PO主)
昨天 腿
深蹲 60kg 10*4
硬拉 60kg 10*4
夹腿 40kg 15*4
倒蹬 95kg 10*3 没做
拉伸
无标题无名氏No.67562089
2025-12-04(四)12:53:19
ID: 31raPLj (PO主)
背
引体 -50kg↑ 10*4
器械下拉，对握 36kg 12↓*4 没做
坐姿划船，窄距握 36kg 10*4
杠铃俯身划船，45kg，10*4 没做
直杆下压，22.5kg，20*4
拉伸
tabata 2组
无标题无名氏No.58979268
2023-08-06(日)22:59:54
ID: TcxoD6a 回应
开个我厂串，聊聊球
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无标题无名氏No.67540026
2025-12-01(一)01:21:36
ID: TcxoD6a (PO主)
半场 0：0
场面比较混乱，感觉这套防线组合还是不够熟悉。然后下半场还是要注意下动作，不要我们这边也拿一张红牌。( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.67540184
2025-12-01(一)02:27:37
ID: TcxoD6a (PO主)
全场 1：1
如果只看结果的话，这个比分是能接受的。当然，这场比赛也暴露了问题，当对方中场拦截能力并不弱于你的时候，该怎么组织进攻和防守（话说之前踢切尔西其实也有这个问题，因为切尔西的中场确实也挺强的）( ﾟπ。)
无标题无名氏No.67556137
2025-12-03(三)15:00:30
ID: oFxFnwp
这两轮间隔咋这么近，又要踢比赛了|дﾟ )
无标题无名氏No.67560777
2025-12-04(四)08:17:15
ID: TcxoD6a (PO主)
>>No.67556137
这个月比赛多但只有两场是阳间时间( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.67560785
2025-12-04(四)08:18:39
ID: oFxFnwp
>>No.67560777
还好赢了(*´д`)
无标题无名氏No.67432806
2025-11-15(六)10:26:02
ID: KKRZotA 回应
为了保证不成为家里蹲，减肥串堂堂连载
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无标题无名氏No.67484563
2025-11-22(六)18:53:00
ID: KKRZotA (PO主)
107.3kg
无标题无名氏No.67488769
2025-11-23(日)10:42:53
ID: KKRZotA (PO主)
106.5
无标题无名氏No.67496479
2025-11-24(一)11:41:36
ID: KKRZotA (PO主)
105.6
无标题无名氏No.67508369
2025-11-26(三)01:32:52
ID: KKRZotA (PO主)
感觉每天一测好像很容易把心态搞崩(饿了一天发现没瘦)，所以以后一周一测吧
无标题无名氏No.67558754
2025-12-03(三)22:29:11
ID: KKRZotA (PO主)
106(;´Д`)最近好像有点贪吃了
无标题无名氏No.67543973
2025-12-01(一)19:24:37
ID: n3u8h59 回应
健身串，来( `д´)
目标是引体向上10个!
无标题无名氏No.67543981
2025-12-01(一)19:25:50
ID: n3u8h59 (PO主)
先定个小目标：1月中旬前解锁引体( ﾟ 3ﾟ)
顺便记录一下每天的体重
无标题无名氏No.67543988
2025-12-01(一)19:26:59
ID: n3u8h59 (PO主)
今日体重 74.2kg
即使下班累得要命也要练( `д´)我要养成健身的习惯
无标题无名氏No.67551789
2025-12-02(二)21:21:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 2
今天跑了5公里+5个100米冲刺，有人教学就是好啊|∀` )
无标题无名氏No.67558127
2025-12-03(三)20:45:31
ID: n3u8h59 (PO主)
day 3
今天学了怎么练肩 ( ´ー`)
体重74.3
