体育
生命在于运动减肥记录No.69076991
2026-07-17(五)21:55:54
ID: 4CNngMk 回应
day1-29没有记录，只改变了饮食习惯，几乎没有运动，体重107.7KG—100.2KG
day31
从今天起坚持运动
今日：
跑步 2km
骑行 3km
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无标题无名氏No.69114483
2026-07-24(五)21:54:59
ID: 4CNngMk (PO主)
day24
98.45kg
跑步2km
无标题无名氏No.69114484
2026-07-24(五)21:55:23
ID: 4CNngMk (PO主)
>>No.69114483
day38
无标题无名氏No.69132001
2026-07-27(一)22:38:03
ID: 4CNngMk (PO主)
day41
96.9kg
徒步
无标题无名氏No.69243234
2026-08-14(五)11:41:35
ID: 4CNngMk (PO主)
day2
99.95kg
无标题无名氏No.69542708
2026-09-30(三)20:22:19
ID: 4CNngMk (PO主)
94.40
无标题无名氏No.69168262
2026-08-02(日)21:27:14
ID: XRCcvUI 回应
总是暴饮暴食，但是要减肥，所以开个串记录一下阴湿
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无标题无名氏No.69371921
2026-09-02(三)19:05:54
ID: XRCcvUI (PO主)
72.75kg ↓0.3kg
终于下73了，多保持几天吧！(*ﾟ∀ﾟ*)
早餐：鸡蛋，一个酸豆角瘦肉包子，一个小豆沙包
午餐：米饭，青菜，豆腐焖鱼，焖咸鱼
晚上：紫米饭团，青菜，黄豆焖猪脚
紫米饭团去掉油条酥和肉松应该还挺健康的( ` ・´)但是我忘去了，只让少加点酱
无标题无名氏No.69379108
2026-09-03(四)20:32:58
ID: XRCcvUI (PO主)
73.05kg ↑0.3kg
73：hi
早上：水煮蛋，一个小馒头，两个小豆沙包
午餐：青菜，米饭，黄豆焖猪脚，椰子水
晚餐：青菜，豆芽猪肠，蒸虾，蒸鱼，咸香鸡
加餐：一颗青提，一小块榴莲
无标题无名氏No.69419679
2026-09-10(四)19:57:14
ID: XRCcvUI (PO主)
72.45kg ↓0.6kg
我太开心了……近十年体重最低|∀` )而且今天还没抵挡住了去外面吃麻辣烫选择了在家做
早餐：两个蛋白，半个番薯
午餐：米饭，西红柿炒蛋，蒸鸡肉
零食：大的溏心蛋
晚餐：冬瓜蒸牛肉，自制麻辣拌（食材：白菜，海鲜菇，平菇，四五片午餐肉
拌料：三包翠宏辣椒粉，醋，糖，麻油，芝麻油，小米辣）
无标题无名氏No.69539707
2026-09-30(三)10:29:51
ID: XRCcvUI (PO主)
明天就是国庆了，今天体重是……
141.3！|∀` )（70.65kg）
虽然没到140，但两个月减了10.7斤我已经很满足了嘿嘿
这个月掉的多的可能是因为我没怎么喝奶茶
无标题无名氏No.69539728
2026-09-30(三)10:32:03
ID: XRCcvUI (PO主)
Bmi也从肥胖变成了超重，越来越健康了呢
无标题无名氏No.69454003
2026-09-16(三)15:25:21
ID: VsgPZKo 回应
day1( ´ー`)
22岁，是学生。失去晨勃。
怀疑是不是冲太多次了(つд⊂)
总之顺便开始锻炼身体
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无标题无名氏No.69522525
2026-09-27(日)14:42:52
ID: 2K5IAxQ
找个中医看看
无标题无名氏No.69523833
2026-09-27(日)18:57:00
ID: VsgPZKo (PO主)
>>No.69522525
中医吗(・ω・)（思索）
那我看看找机会去中医院
先健身一个月左右，提升心肺试试，如果还是没有归来……
我难道真的是肾虚？这种未来不要啊( TдT)
无标题无名氏No.69529476
2026-09-28(一)16:51:13
ID: VsgPZKo (PO主)
day8
不想上课。( ・_ゝ・)
昨天踢球一小时，大腿隐隐发酸，不过感觉变强了一点
陈伯……！等待陈伯
无标题无名氏No.69539249
2026-09-30(三)08:56:18
ID: VsgPZKo (PO主)
day10( ﾟ 3ﾟ)
决定连续陈伯两次之后才能起飞( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.69539345
2026-09-30(三)09:17:55
ID: fn5AtTM
>>No.69539249
坚持就是胜利( `д´)
总要瘦的，时间早晚无名氏No.69341572
2026-08-29(六)00:49:30
ID: 9VFapdj 回应
总之先记录自己都吃了什么练了什么和体重
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无标题无名氏No.69532064
2026-09-28(一)23:47:03
ID: 9VFapdj (PO主)
没忍住又吃了两个方糕
无标题无名氏No.69537000
2026-09-29(二)20:59:21
ID: 9VFapdj (PO主)
今日体重 167
无标题无名氏No.69537023
2026-09-29(二)21:03:07
ID: 9VFapdj (PO主)
中午：麦
吃的中秋节活动的四件套。好久没吃过薯条和炸鸡汉堡了。这个限定活动的汉堡鸡排很酥，不像麦辣的脆皮比较硬，而且感觉上没那么油，不错
无标题无名氏No.69537029
2026-09-29(二)21:03:27
ID: 9VFapdj (PO主)
晚餐：公式化蘸水
无标题无名氏No.69537046
2026-09-29(二)21:06:26
ID: 9VFapdj (PO主)
零食：同门给的一小包巴达木和葡萄干。黑魔爪
无标题无名氏No.69436812
2026-09-13(日)22:46:30
ID: TOqqXVi 回应
从今天开始
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无标题无名氏No.69500198
2026-09-23(三)17:53:18
ID: TOqqXVi (PO主)
58
无标题无名氏No.69507764
2026-09-24(四)20:11:39
ID: TOqqXVi (PO主)
45
无标题无名氏No.69513750
2026-09-25(五)20:52:27
ID: TOqqXVi (PO主)
58
无标题无名氏No.69530249
2026-09-28(一)19:03:50
ID: TOqqXVi (PO主)
58
无标题无名氏No.69536606
2026-09-29(二)19:47:45
ID: TOqqXVi (PO主)
49
无标题无名氏No.68940625
2026-06-26(五)22:56:01
ID: 1xkI4Bx 回应
日常健身打卡串
以及记录状态（？也许吧）
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无标题无名氏No.69392263
2026-09-05(六)23:24:07
ID: 1xkI4Bx (PO主)
严肃摆烂（）
还受了点伤？其实也没到受伤的情况，胸小肌和手肘附近太紧张了，今天去针灸了一下，下周看情况调整了
还有打算给硬拉放到肩膀日，不然我现在腿的频率有点低了
以及上周飞了4次，我罪孽深重|-` )
无标题无名氏No.69392268
2026-09-05(六)23:24:41
ID: 1xkI4Bx (PO主)
背真的很吃年限啊，薄薄的一层
无标题无名氏No.69433546
2026-09-13(日)11:19:50
ID: 1xkI4Bx (PO主)
肩膀日➕硬拉还是太要命了(;´Д`)
无标题无名氏No.69469194
2026-09-18(五)22:05:45
ID: 1xkI4Bx (PO主)
(*ﾟ∇ﾟ)加班逃避练腿（）
无标题无名氏No.69534840
2026-09-29(二)13:27:39
ID: 1xkI4Bx (PO主)
某二字短视频网站发了引体向上的视频
0人给我建议(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.68691597
2026-05-22(五)12:07:12
ID: gR9esWD 回应
day2
无标题无名氏No.69521358
2026-09-27(日)08:04:06
ID: gR9esWD (PO主)
day4
无标题无名氏No.69526795
2026-09-28(一)07:29:19
ID: gR9esWD (PO主)
day5
性欲一点也没消退，怎么回事！
无标题无名氏No.69533335
2026-09-29(二)07:47:12
ID: gR9esWD (PO主)
day6
色文的构思进度可谓高歌猛进。
无标题无名氏No.69522017
2026-09-27(日)12:04:54
ID: Sx6fKwM 回应
在一次睡眠中，po跑出了惊世骇俗的成绩
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无标题无名氏No.69524476
2026-09-27(日)20:58:01
ID: jDaywaI
(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.69524719
2026-09-27(日)21:34:58
ID: dlt9QIS
？？？这是睡眠心率？
无标题无名氏No.69525604
2026-09-27(日)23:43:19
ID: Sx6fKwM (PO主)
其实po是从25年后穿越回来的(=ﾟωﾟ)=，只是带家里的老古董手环兜兜风而已
无标题无名氏No.69525730
2026-09-28(一)00:00:39
ID: TmDvFjW
相当于以平均82度的坡度爬了约25034座珠峰( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.69531602
2026-09-28(一)22:53:59
ID: Sx6fKwM (PO主)
>>No.69525730
最大摄氧量堪比喷气式发动机
无标题无名氏No.69372259
2026-09-02(三)20:09:44
ID: llrwAXU 回应
总之是健身打卡，减个肥先
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.69488328
2026-09-21(一)21:22:46
ID: llrwAXU (PO主)
拉肚子歇了两天( ›´ω`‹ )
今天加一组，五组波比跳( `д´)
无标题无名氏No.69495241
2026-09-22(二)23:03:43
ID: llrwAXU (PO主)
加班了，所以今天四组( `д´)
以后不加班就五组，等十月底再加一组( `д´)
无标题无名氏No.69503002
2026-09-24(四)00:56:31
ID: llrwAXU (PO主)
今天有点甲沟炎的预兆，换成4组仰卧起坐，一组25个( `д´)
无标题无名氏No.69525087
2026-09-27(日)22:28:01
ID: llrwAXU (PO主)
中秋回家走亲戚休息了两天，昨天4组波比跳，今天四组仰卧起坐，仰卧起坐加到30/组( `д´)
无标题无名氏No.69531344
2026-09-28(一)22:23:25
ID: llrwAXU (PO主)
今天两组波比跳+三组仰卧起坐( `д´)
无标题无名氏No.69002971
2026-07-05(日)22:28:44
ID: U9QApEd 回应
day 0
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.69406779
2026-09-08(二)15:57:30
ID: U9QApEd (PO主)
day8
无标题无名氏No.69463417
2026-09-17(四)23:34:22
ID: U9QApEd (PO主)
day17，轻轻松松啊(ゝ∀･)。
无标题无名氏No.69477994
2026-09-20(日)11:42:09
ID: U9QApEd (PO主)
day20喽( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.69491534
2026-09-22(二)12:18:27
ID: U9QApEd (PO主)
day0( ´∀`)，爽到。
无标题无名氏No.69530970
2026-09-28(一)21:22:56
ID: U9QApEd (PO主)
day1
