体育
无标题无名氏No.68878634
2026-06-18(四)05:35:27
ID: EuwHxhr 回应
历经无数次失败，这次一定要成功( `д´)
day0
无标题无名氏No.68878635
2026-06-18(四)05:37:30
ID: EuwHxhr (PO主)
( `д´)小肥别让我失望
无标题无名氏No.68003319
2026-02-03(二)23:35:26
ID: 9MQ6bYM 回应
240斤大臭猪开始减肥
过年上秤被体重吓到了，遂开始减肥，中期目标是200斤，最终长远目标是160斤( ﾟ∀。)
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无标题无名氏No.68659871
2026-05-17(日)16:56:44
ID: Y3yGfT5
牛逼牛逼
无标题无名氏No.68680710
2026-05-20(三)20:18:29
ID: 9MQ6bYM (PO主)
又一个月过去
216
无标题无名氏No.68711525
2026-05-25(一)16:51:06
ID: 9MQ6bYM (PO主)
215
无标题无名氏No.68711578
2026-05-25(一)16:59:25
ID: AX2JHzc
>>No.68711525
不要节食减肥啊，会掉很多肌肉，变成一个体脂很高的瘦子，大体重先把零食饮料，炸鸡汉堡断了，只吃的饭先，我180斤减肥俩月瘦了12斤，脂肪肝没了( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.68876377
2026-06-17(三)22:06:51
ID: 9MQ6bYM (PO主)
哎我草好忙吃的好爽
225
无标题无名氏No.65953155
2025-04-29(二)00:45:31
ID: O0quYPM 回应
记录一下日常维持体能的训练(｀･ω･)
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无标题无名氏No.68810981
2026-06-09(二)06:38:43
ID: O0quYPM (PO主)
₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾⁾牛排香香，每天吃1kg的牛排和四个鸡蛋感觉好爽
无标题无名氏No.68872830
2026-06-17(三)14:32:28
ID: O0quYPM (PO主)
分享图片
无标题无名氏No.68764399
2026-06-02(二)16:21:49
ID: MMx2uE6 回应
肥肥周六去体检，现在体检结果出来了，肥肥，体重110kg，187cm。现在开始减肥，每周更新一次体重数据
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无标题无名氏No.68786821
2026-06-05(五)17:04:11
ID: MMx2uE6 (PO主)
误食有糖雪碧一瓶(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.68809622
2026-06-08(一)22:59:59
ID: MMx2uE6 (PO主)
骑车，但是手环坏了显示不出来
无标题无名氏No.68817695
2026-06-10(三)00:26:00
ID: MMx2uE6 (PO主)
上午骑车，下午走路
无标题无名氏No.68822379
2026-06-10(三)17:15:59
ID: MMx2uE6 (PO主)
步行
无标题无名氏No.68868754
2026-06-16(二)22:48:24
ID: MMx2uE6 (PO主)
忘记更新了
无标题无名氏No.67153388
2025-10-02(四)19:13:54
ID: vwtTi59 回应
day0
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无标题无名氏No.68432901
2026-04-05(日)20:12:35
ID: vwtTi59 (PO主)
day1
身材比之前更壮了(＾o＾)ﾉ
无标题无名氏No.68458213
2026-04-09(四)20:15:30
ID: vwtTi59 (PO主)
day0
4km热身
标准引体向上3x10
标准俯卧撑3x20
悬垂提膝举腿3x20。
无标题无名氏No.68533163
2026-04-23(四)08:09:11
ID: vwtTi59 (PO主)
day0
两天冲了六发( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.68664992
2026-05-18(一)13:58:17
ID: vwtTi59 (PO主)
day4
接新船，未来的训练场所要在船上了。
无标题无名氏No.68868004
2026-06-16(二)20:50:47
ID: vwtTi59 (PO主)
day1
在船上值4到8的班，毫无训练空隙可言。
无标题无名氏No.68841610
2026-06-13(六)04:44:10
ID: IudwWA0 回应
d1
无标题无名氏No.68862921
2026-06-16(二)03:53:14
ID: IudwWA0 (PO主)
d2忘了发了，今天补上
无标题无名氏No.68862922
2026-06-16(二)03:53:45
ID: IudwWA0 (PO主)
d3也忘发了，今天补上
无标题无名氏No.68862925
2026-06-16(二)03:54:01
ID: IudwWA0 (PO主)
今天d4
无标题无名氏No.68861782
2026-06-16(二)00:06:18
ID: jElRBsK 回应
反应过来原来只有我是真的肥( ;`д´; )
去年八月份减了两个月从260斤减到了220斤，现在胖回到了237斤。
对健身可以说毫无了解但是听人说体脂10%以下是全新的自己突然很想试试看。
总之目标明年之前体重1开头吧
希望有更健康的身体和更长的寿命可以用来更大量的饮酒
我的手部运动和脚部运动无名氏No.68274061
2026-03-13(五)23:15:36
ID: 7B6FX7H 回应
记录
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无标题无名氏No.68847562
2026-06-14(日)01:54:22
ID: 7B6FX7H (PO主)
减肥好像不能熬夜要早点睡来着( ﾟ∀。)7
经常报复性熬夜是这样的
无标题无名氏No.68853260
2026-06-14(日)23:44:19
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.06.14
day1
体重77.45kg
今日消耗0千卡
无标题无名氏No.68853267
2026-06-14(日)23:45:01
ID: 7B6FX7H (PO主)
今天就是突然想歇一天，吃的也多，体重反弹
无标题无名氏No.68861707
2026-06-15(一)23:56:28
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.06.15
day0
体重76.35kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.68861727
2026-06-15(一)23:59:56
ID: 7B6FX7H (PO主)
每日目标是800千卡的话会有一个问题，很难下定决心开始今天的运动，600的时候自然而然到点就动起来了，但是一想着运动量是800的话就比较抵触了，越到后面越难坚持，另外每天不想花太多时间在运动上。
看看后面几天的情况吧，每天目标600肯定是比目标800完了三天打鱼两天晒网好多了。
无标题无名氏No.65530047
2025-03-14(五)00:31:18
ID: 7fLG95M 回应
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题无名氏No.68816344
2026-06-09(二)21:41:41
ID: 7fLG95M (PO主)
中午和同事姐姐们打了羽毛球，晚上去了健身房上了第一节私教课，练了背部+腹部两个动作，又爬坡20分钟左右。后背有点酸胀( ﾟ∀。)手环戴着有点碍事就摘了，总之是充实的一天
无标题无名氏No.68825736
2026-06-11(四)00:22:25
ID: 7fLG95M (PO主)
中午小打一会儿羽毛球，晚上第二节课，功能性训练，非常狼狈的一天( ﾟ∀。)看着教练演示的本肥逐渐睁大了双眼，做的时候各种抖( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.68845890
2026-06-13(六)21:27:36
ID: 7fLG95M (PO主)
又回到了外勤( ﾟ∀。)正好值班那天可以当做休息日了，今天是第3节课，练了胸，练完之后感觉酸酸的，已经开始怀疑明天还能不能抬起来胳膊了( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.68852649
2026-06-14(日)22:25:27
ID: 7fLG95M (PO主)
今日练肩+30分钟爬坡(*´∀`)做俯身提拉时找不到感觉，又是教练带我做了面拉，然后再做俯身提拉，效果还真不错( ﾟ∀。)明天练臀腿，准备多吃一点，希望练完之后还能站着走出健身房
无标题无名氏No.68860680
2026-06-15(一)22:10:54
ID: 7fLG95M (PO主)
今天臀腿日，爽吃面条(`ε´ )做外展时臀部极其酸爽，看看明天后天会不会更加酸爽。练完才发现生理期了，正好能借机休息一下(*´∀`)
牛牛科研实验记录无名氏No.68857490
2026-06-15(一)15:39:56
ID: zapJLFK 回应
我说针对牛牛体积成长的科研也算是一种体育健身
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无标题无名氏No.68857547
2026-06-15(一)15:46:42
ID: zapJLFK (PO主)
毫不避讳的讲，po属于小牛牛人群，目前已过25岁逐渐奔三，牛牛起立状态下仍旧只有可怜的10cm，宽度也只有3cm过一点，要说不自卑是不可能的，毕竟谁不想要一根大牛牛呢，所以po从大学开始便在寻找变大之法，并拿自己实验。
无标题无名氏No.68857579
2026-06-15(一)15:50:55
ID: zapJLFK (PO主)
目前已经实验过的有
1.各种所谓的按摩精油，药膏
马应龙的，川井的，以及各种杂七杂八的牌子，按一个疗程来说，价位大抵在100以上，300元以下。
这些玩意儿是纯正智商税，除了会在牛牛上结一层干痂外，没有丝毫作用
无标题无名氏No.68857667
2026-06-15(一)16:01:55
ID: zapJLFK (PO主)
2.某宝上的牵拉装置
主要售卖于男同用品店，外型为一个类似贞操带，但在锁架上套一个管状凹槽，将牛牛固定后使用螺母将凹槽拉远，以实现物理上的延长，反正在男同用品店内好评挺高。
实际效果:别信，骗人的。牛牛只有在萎靡状态下才能被固定拉长，长期使用后海绵体不会有任何变化，只有皮会被拉的松松垮垮。经过po卧底纸飞机某男同群并旁敲侧击后，发现好评并不是因为延长，而是来源于被拉长后的包皮，具体原因不明。反正对牛牛本身成长无益。
无标题无名氏No.68857703
2026-06-15(一)16:07:18
ID: zapJLFK (PO主)
目前正在尝试真空泵负压法，按说法来说，大概二到三个月就会有结果，我会每隔一周或10天来串内记录效果
无标题无名氏No.68857790
2026-06-15(一)16:16:50
ID: zapJLFK (PO主)
目前是第一个五天。
真空泵负压牵拉后预期的水肿，皮下出血等反而没有出现，左侧大腿根部长时间酸软，牛牛无变化，但海绵体时不时会有不间断的轻微撕裂与灼烧感，并不疼，只是感觉怪怪的，略有不适。
牛牛自然勃起频率降低，看涩涩时兴奋度下降。但在使用第三天时，消失近一年的晨勃回来了，而且硬到发痛，第四，第五天也同样如此，仿佛回到了15.6岁
