体育
无标题无名氏No.64211246
2024-10-28(一)03:06:15
ID: Mhu4XPy 回应
想知道减肥成功的肥哥一开始运动时是怎么撑过来的( ;´д`)身体累怎样都好，我太受不了剧烈呼吸口干舌燥的感觉了，从小不喜欢运动导致自己的体能差得一，稍微走动走动就气喘吁吁，难道要运动三分钟就补水吗
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64212059
2024-10-28(一)09:10:12
ID: Zg5d9AP
>>No.64211383
(╬ﾟдﾟ)代糖也少喝点吧
无标题无名氏No.64212094
2024-10-28(一)09:16:28
ID: Zg5d9AP
>>No.64211247
我改一下描述吧
相对于运动减肥，节食减肥只需要管住嘴就可以，前期见效快且容易实现，但是长期可能出现厌食/反弹的问题
靠运动的话，需要充足的时间和精力，身边统计学很多朋友都没有坚持下来，且减肥周期比较长
两者结合效果最好，我2月时靠正常午餐+两个蛋清一瓶奶当晚餐和月跑量180+km，体重从140+减到120+，但那是建立在课程安排不多的前提下，每天除了跑步以外没有其他事情做，且晚上肚子饿很痛苦
无标题无名氏No.64212238
2024-10-28(一)09:32:14
ID: bH7MrrY
>>No.64212094
晚上肚子饿的时候，室友刚好泡了一碗香香的泡面(;´Д`)太痛苦了
无标题无名氏No.64212276
2024-10-28(一)09:36:00
ID: 76Mdsfn
>>No.64211246
学习使用鼻子呼吸而不是口呼吸…
无标题无名氏No.64216653
2024-10-28(一)17:09:47
ID: Mhu4XPy (PO主)
>>No.64212059
( ;´Д` )好
无标题无名氏No.62732867
2024-06-12(三)20:29:40
ID: zAGdYFE 回应
因病减肥顺带戒冲，打卡堂堂连载
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.62766559
2024-06-15(六)19:54:10
ID: zAGdYFE (PO主)
day0(;´Д`)
无标题无名氏No.63053556
2024-07-11(四)22:41:12
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.63192469
2024-07-24(三)07:40:46
ID: zAGdYFE (PO主)
day1 76.9kg，每天学习早七晚七，然后跑步。
守正笃实，久久为功。
无标题无名氏No.64162355
2024-10-23(三)08:40:31
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.64212178
2024-10-28(一)09:25:53
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.64207307
2024-10-27(日)20:29:50
ID: 56V5ImW 回应
卧推推到110了 要肥哥们夸夸|∀ﾟ
无标题无名氏No.64208141
2024-10-27(日)21:38:17
ID: hZBAJ7L
_∧＿∧_
((∀｀/ )
/⌒ ／
/(__ノ＼_ノ
(_ノ ||| 举高高~~
∧＿∧ ∧＿∧
(( ・∀・ ))・∀・) )
`＼ ∧ ノ
/ ｜/ ｜
（＿ノ＿)_ノL＿)
恭喜，你推的好啊(ノﾟ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.63997465
2024-10-07(一)10:43:57
ID: pTOBQjy 回应
戒冲串来！这次要戒一个月的( `д´)9
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64136982
2024-10-20(日)22:47:19
ID: pTOBQjy (PO主)
day5
无标题无名氏No.64137452
2024-10-20(日)23:24:45
ID: KJ5dejE
>>No.64136982
>>No.64129088
这这这这不对吧(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64171214
2024-10-24(四)01:47:13
ID: pTOBQjy (PO主)
>>No.64137452
桀桀桀，只要有了早八就没有欲望力(`ᝫ´ )………( ;`д´; )早八你真该死啊
顺便day6
无标题无名氏No.64180652
2024-10-25(五)00:06:24
ID: pTOBQjy (PO主)
day7(`ε´ )
色欲真是平角裤平角裤
无标题无名氏No.64206021
2024-10-27(日)18:17:08
ID: pTOBQjy (PO主)
day0×2(;´Д`)
无标题无名氏No.59250587
2023-08-24(四)23:09:03
ID: 8uOtVn7 回应
准备做一个不手冲1000天的计划
有关身体变化什么的每天都会记录在这个串里|∀ﾟ
希望各位肥哥监督，并且希望我的记录能让更多在冲与不冲之间困扰的肥哥获得帮助( ﾟᯅ 。)
回应有 63 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.62945505
2024-07-01(一)18:10:38
ID: 8uOtVn7 (PO主)
大二下还在看速成课，有的时候完全不知道自己想干什么
无标题无名氏No.62945508
2024-07-01(一)18:10:53
ID: 8uOtVn7 (PO主)
大概是有点完蛋了
无标题无名氏No.62950108
2024-07-02(二)00:53:58
ID: 8uOtVn7 (PO主)
明天会来的，晚安肥哥们
无标题无名氏No.64202054
2024-10-27(日)09:44:25
ID: gupYwjQ 回应
戒冲串
肥肥已经day5了，不能就这么放弃啊
无标题无名氏No.64202057
2024-10-27(日)09:45:51
ID: gupYwjQ (PO主)
肥肥如果再冲的话，打篮球就变成真软蛋了( TдT)
无标题无名氏No.64062069
2024-10-13(日)21:52:30
ID: 8dTsyou 回应
更新一下本肥肥现状，今年准备去峨眉山全程61km，要开猛猛减脂了，希望大家监督
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64063513
2024-10-13(日)23:48:11
ID: RqweBfj
( `д´)你根本就不是肥肥！！！
无标题无名氏No.64063886
2024-10-14(一)00:20:22
ID: S8ueXDg
出现了，是壮壮！(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64063892
2024-10-14(一)00:20:48
ID: lTLjP3g
( `д´)你根本就不是肥肥！！！
无标题无名氏No.64063947
2024-10-14(一)00:25:07
ID: 8fXnKlj
壮壮，嘿嘿，壮壮(*´∀`)
无标题无名氏No.64201428
2024-10-27(日)04:38:08
ID: gCLA8ot
嘿嘿，兄弟你好香( ´∀`)
无标题无名氏No.62136779
2024-04-23(二)13:10:16
ID: 3UQCtcF 回应
嗯，连载个减肥串( ´_ゝ`)
肥我有点自闭，减肥也不想和身边熟人说，那就开个串好了(〃∀〃)
记录一下饮食还有锻炼啥的，目前身高163，体重80kg，已经不能继续下去了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
回应有 674 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.63403993
2024-08-10(六)05:20:44
ID: isa7B8Y
好久没有更新啦(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.63464283
2024-08-15(四)21:25:30
ID: isa7B8Y
好久好久没有更新啦
无标题无名氏No.63487291
2024-08-17(六)22:02:22
ID: 3UQCtcF (PO主)
打卡Day50
假期催人懒( ´_ゝ`)再也不打诳语咧(|||ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.63631346
2024-09-01(日)12:24:06
ID: XDAEHu8
假期完了我来力，po是不是也该回来了(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.64190352
2024-10-26(六)00:37:00
ID: 7fTzUOt
遗憾|ー` )
无标题无名氏No.64177686
2024-10-24(四)19:20:27
ID: 7SpQHQF 回应
戒冲day0！
无标题无名氏No.64185474
2024-10-25(五)15:20:40
ID: 7SpQHQF (PO主)
day0！
无标题无名氏No.64185254
2024-10-25(五)14:54:55
ID: fQFZHZf 回应
一起跑步🏃（运动皆可）记录串
一个人可能很难坚持，但如果是两个人一起前进的话，这条路则会充满快乐。
