无标题无名氏No.64814615

2024-12-26(四)19:16:32 ID: zA1X0Lx (PO主)

早饭：因为要验血所以空腹了
午饭：十足的玉米+火腿鸡蛋三明治 12.9r
晚饭：一袋全麦面包+三根香蕉+五包每日坚果 27.9r 分两天吃

无标题无名氏No.64814627

2024-12-26(四)19:17:27 ID: zA1X0Lx (PO主)

>>No.64814615
哦对下午同事投喂了一个放了辣椒的猪肉梅干菜烧饼( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64814655

2024-12-26(四)19:19:35 ID: zA1X0Lx (PO主)

想出门跑步，雾霾天，遂放弃

无标题无名氏No.64814681

2024-12-26(四)19:22:14 ID: hBqOe5I

为什么啊(;´Д`)

无标题无名氏No.64814682

2024-12-26(四)19:22:20 ID: pyXorXY

是不是体重高平常高油高盐饮食

无标题无名氏No.64814723

2024-12-26(四)19:26:54 ID: zA1X0Lx (PO主)

>>No.64814682
身高170体重75kg
平常每天一两瓶无糖饮料感觉是钠摄入过多了，一周一到两顿猪脚饭，一两杯奶茶或咖啡，两顿炸鸡，两顿沙县蒸饺拌面，剩下就是吃快餐了( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.64814891

2024-12-26(四)19:44:08 ID: ah0lQKo

>>No.64814723
哈哈

无标题无名氏No.64815678

2024-12-26(四)21:13:25 ID: pyXorXY

>>No.64814723
>>No.64814723
饮食问题，调整一下，平常少熬夜

无标题无名氏No.64815753

2024-12-26(四)21:21:43 ID: ZNUFAkY

高血压是不能跑步的，尽量减少剧烈运动，把跑步改为走路吧。然后，虽然高血压和体重睡眠有很大关系，但也有遗传和心理因素。心态也很重要，保持心态平和。最后，如果确认就是高血压，那就尽快办理慢病证，以后吃药会便宜很多( ´_ゝ`)