体育
健身Day1No.68605190
2026-05-07(四)19:00:27
ID: 8PTg1iF 回应
桀桀桀，可怜的大臭猪们，我要偷偷变成双开门冰箱，让后把你们冻起来留着过年
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无标题无名氏No.68608950
2026-05-08(五)12:57:36
ID: 8PTg1iF (PO主)
欸不对，麻辣烫是要加麻酱的(´ﾟДﾟ`)我记得北京火锅蘸料是麻酱，花生酱，酱豆腐，韭菜花，热量有点高吧这个
诶不对四川火锅蘸料是油碟，这个也不能用
无标题无名氏No.68608959
2026-05-08(五)12:59:23
ID: 8PTg1iF (PO主)
虽然我看不起粤菜，但这回还是用俺寻思流广式火锅蘸料吧。酱油醋蒜泥葱花香菜，我说这就是符合大陆北方网友刻板印象的广式火锅蘸料。蚝油和蒸鱼豉油我没找到，不放了
无标题无名氏No.68610208
2026-05-08(五)17:30:49
ID: 8PTg1iF (PO主)
食堂的窝头应该是加白面了，不难吃
想起我姥姥了，她年轻时吃棒子面吃伤了，现在什么黄色的主食都不碰，就爱吃花卷
无标题无名氏No.68615993
2026-05-09(六)18:09:35
ID: 8PTg1iF (PO主)
贝贝南瓜，好吃
无标题无名氏No.68616071
2026-05-09(六)18:28:30
ID: 8PTg1iF (PO主)
我说生的生菜叶子蘸油醋汁是西方糟粕舶来品，没有菜篮子工程的小布尔乔亚作秀，醋熘白菜才是中餐正统。
想起第一次学做饭的时候择了半颗白菜自己做醋熘白菜，做完了发现绿叶菜出水严重，体积在锅里急剧减小，出来只够一人份。吃完了老妈打电话说晚上回来吃饭，紧急把剩下半颗白菜也炒了。
无标题无名氏No.65562940
2025-03-17(一)16:52:28
ID: XaHnn8f 回应
神皇在上
色孽在下
戒冲！
Courage and honor！( `д´)
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无标题无名氏No.66015131
2025-05-07(三)07:45:55
ID: XaHnn8f (PO主)
抵制色孽控制从我做起( `_っ´)
无标题无名氏No.66016619
2025-05-07(三)11:48:45
ID: XaHnn8f (PO主)
day0|д` )
无标题无名氏No.66966056
2025-09-05(五)15:16:19
ID: XaHnn8f (PO主)
总之day1
无标题无名氏No.67241389
2025-10-16(四)18:59:38
ID: XaHnn8f (PO主)
反正我不太可能戒掉
至少day3再打( `д´)
day1
无标题无名氏No.68615932
2026-05-09(六)17:59:11
ID: WAD6vuh
>>No.65789262
无标题无名氏No.68578861
2026-05-02(六)10:54:25
ID: VkV6Ktr 回应
运动+戒冲串(｀･ω･)
今天day0
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无标题无名氏No.68604716
2026-05-07(四)17:39:20
ID: VkV6Ktr (PO主)
day0(;´Д`)无法逃脱的二进制
无标题无名氏No.68605446
2026-05-07(四)19:49:33
ID: VkV6Ktr (PO主)
( ﾟ∀。)因为手指一直发麻去看了医生，医生说是压迫到尺神经了，现在刚做完针灸( ﾟ∀。)
今天就先不跑了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.68611012
2026-05-08(五)19:46:32
ID: VkV6Ktr (PO主)
下雨+day0( ´_ゝ`)
肥适之啊肥适之
无标题无名氏No.68611014
2026-05-08(五)19:47:13
ID: VkV6Ktr (PO主)
>>No.68611012
还被淋了一身(*´д`)为什么专挑我下班的时候下雨
无标题无名氏No.68611115
2026-05-08(五)20:08:19
ID: 4SzjgGU
🦌上瘾了属于是
无标题无名氏No.68595248
2026-05-05(二)22:10:08
ID: oYYq2xR 回应
开个减肥打卡串
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无标题无名氏No.68595279
2026-05-05(二)22:14:29
ID: oYYq2xR (PO主)
但是听说跑步姿势不恰当会胖腿( ﾟᯅ 。)
无标题无名氏No.68596771
2026-05-06(三)08:53:51
ID: oYYq2xR (PO主)
今天早饭只吃了鸡蛋和豆浆，减肥要控制饮食也太痛苦了(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.68600998
2026-05-06(三)23:22:04
ID: oYYq2xR (PO主)
打卡第三天～打卡的有点晚了|-` )但是还在今天( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.68601001
2026-05-06(三)23:22:56
ID: oYYq2xR (PO主)
感觉自己的腰瘦了，虽然可能是错觉，毕竟才第三天( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.68608545
2026-05-08(五)11:37:20
ID: oYYq2xR (PO主)
昨天忘记打卡了，但是我做操了(=ﾟωﾟ)=，越是减肥越想吃烧烤炸鸡。。。。现在是仅仅想一想就要流口水了( ´ρ`)
无标题无名氏No.68160014
2026-02-26(四)02:41:17
ID: yJoznTT 回应
不能再堕落下去了，从今天开始早睡( `д´)
day0
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无标题无名氏No.68520965
2026-04-20(一)23:10:29
ID: yJoznTT (PO主)
day3
和很久没联系的朋友通了电话(*´∀`)
无标题无名氏No.68526670
2026-04-22(三)00:00:46
ID: yJoznTT (PO主)
day4
抢到了回家和返校的车票！
无标题无名氏No.68532141
2026-04-22(三)23:59:20
ID: yJoznTT (PO主)
day5
无标题无名氏No.68601163
2026-05-06(三)23:59:23
ID: yJoznTT (PO主)
day1
无标题无名氏No.68606758
2026-05-08(五)00:18:04
ID: yJoznTT (PO主)
怎么又day0了？
无标题无名氏No.68351503
2026-03-24(二)15:27:57
ID: LgTzY0e 回应
减肥串( `д´)
去医院体检啥啥都偏高！这样可不行啊！
初始身高170/体重80kg！
目标是65kg！
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无标题无名氏No.68394960
2026-03-30(一)20:17:01
ID: LgTzY0e (PO主)
基本已经放弃喝水了( ;`д´; )
但是吃的不多+略微走了几千步！
肯定比什么都不做，要强一点吧！
无标题无名氏No.68398161
2026-03-31(二)11:06:10
ID: LgTzY0e (PO主)
上称78.7kg( `д´)
肯定是每天吃的没营养套餐发力了！
无标题无名氏No.68467868
2026-04-11(六)12:59:12
ID: LgTzY0e (PO主)
鸽了好久，回来汇报一下成果( `д´)
今早上完厕所是155.5斤！
这个体重卡了有五六天了( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.68467872
2026-04-11(六)13:00:42
ID: LgTzY0e (PO主)
这期间仍然是，吃鸡胸肉，吃西红柿，吃黄瓜！
然后每天中午吃一个半的馒头，十颗腰果！
目标是5月能瘦到150斤左右！
无标题无名氏No.68602036
2026-05-07(四)08:08:52
ID: LgTzY0e (PO主)
( `_っ´)……！
用了比我预计的还要多的时间！
下一个目标是！6月之前能达到145斤！
无标题无名氏No.68413018
2026-04-02(四)08:51:57
ID: gl8MhAS 回应
记录2026年4月1日开始的每次撸管
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无标题无名氏No.68589125
2026-05-04(一)17:04:41
ID: aUVqnjg
今天的呢小懒猫
无标题无名氏No.68595743
2026-05-05(二)23:46:32
ID: gl8MhAS (PO主)
放假忘记了，一次性记下来吧85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97
无标题无名氏No.68515926
2026-04-19(日)23:45:19
ID: XO4IebQ 回应
不再熬夜打卡串day0起！！！
(=ﾟωﾟ)=
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无标题无名氏No.68550683
2026-04-26(日)23:00:40
ID: XO4IebQ (PO主)
day2
无标题无名氏No.68556201
2026-04-27(一)23:16:34
ID: XO4IebQ (PO主)
day3
无标题无名氏No.68561572
2026-04-28(二)23:00:40
ID: XO4IebQ (PO主)
day4
无标题无名氏No.68571663
2026-04-30(四)22:12:31
ID: XO4IebQ (PO主)
day5
无标题无名氏No.68595637
2026-05-05(二)23:23:22
ID: XO4IebQ (PO主)
day0
无标题无名氏No.68594633
2026-05-05(二)19:51:35
ID: GDUk7ON 回应
感觉脖子两后侧以及背部很僵硬，想锻炼一下，有没有在出租屋就能做的运动，需要器材的也行，有间十平的杂物间可以用
谢谢肥哥们
jp
无标题无名氏No.68594659
2026-05-05(二)19:55:56
ID: JaTf5Sy
刚好前两天用ai查了，虽然是问的胸椎恢复，但坚持做了一下感觉整个后背都舒服一些
无标题无名氏No.68594680
2026-05-05(二)19:59:59
ID: JaTf5Sy
( ﾟ 3ﾟ)要点是充分活动肩胛骨，吊单杠和那种靠胳膊拉的椅子感觉作用也差不多。
还有一个朋友给我推荐的，做床上做小飞燕。大概就是趴下，然后像海豹一样努力把自己的身体往上往后弓，呈腹部贴地其他地方离地的香蕉状，据说对脊椎很好，能恢复久坐的时候被拉得无力的肌肉。
不过最重要的还是因地制宜了，我是明确久坐毁了胸椎，po可以大概先找康复科/理疗的医生判断一下是哪里出问题，涉及脊椎的乱搞有时候会反效果。
无标题无名氏No.68594688
2026-05-05(二)20:01:46
ID: GDUk7ON (PO主)
>>No.68594680
OK，谢谢肥哥，我过两天挂个号先看一下
无标题无名氏No.68594721
2026-05-05(二)20:07:52
ID: JaTf5Sy
>>No.68594688
如果只是这段时间久坐肌肉疲劳的话，医生给你搓一搓解开就会好很多了( ﾟ∀ﾟ)但是后边还是要注意每一小时左右起来充分活动一段，太不注意像我一样骨头出问题就很麻烦了（）
无标题无名氏No.68584807
2026-05-03(日)18:21:43
ID: msH6uVE 回应
cnm劳资这次一定减肥成功
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无标题无名氏No.68587673
2026-05-04(一)11:00:50
ID: gYwldNM
>>No.68587234
是啊，吃什么
无标题无名氏No.68588174
2026-05-04(一)12:50:45
ID: AYmyFUw
这体重就算是卿也不需要减了
无标题无名氏No.68588262
2026-05-04(一)13:09:07
ID: 9eUE4Fs
>>No.68587234
是阿，吃什么
无标题无名氏No.68588565
2026-05-04(一)14:41:07
ID: wa9IF0G
>>No.68587234
这也吃？(;´ヮ`)7
无标题无名氏No.68588578
2026-05-04(一)14:44:13
ID: Hop1riO
按1m7 50公斤的话，再减下去就是高街帝了( ﾟ∀。)
