体育
无标题无名氏No.63950397
2024-10-02(三)02:03:54
ID: BJmCWPY 回应
( ﾟ∀。)暑假暴饮暴食+没有运动导致增加了好多肥肉，那么这是一个减重串。目标是在接踵而至的聚餐里存活并且让自己紧实一点。
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无标题无名氏No.64311262
2024-11-06(三)23:06:55
ID: BJmCWPY (PO主)
近期症状：久坐导致的腰肌无力、蹲下时膝盖会响、颈侧肌肉酸痛……明天还要仰卧起坐(*ﾟーﾟ)人 希望我的腰没事
无标题无名氏No.64326342
2024-11-08(五)13:14:57
ID: BJmCWPY (PO主)
昨天游泳了(σﾟдﾟ)σ发现一旦想游得快就不好踩水，要继续练动作！游完发现两腿无力以及腹部肯定会酸痛所以没去跑步
今天和室友一起练胸和肩(*´∀`)用力的感觉好好，用器材发现自己右手力量真不太行(|||ﾟДﾟ)但我左手也没有很刻意锻炼啊除了打球( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.64708733
2024-12-16(一)08:34:02
ID: BJmCWPY (PO主)
( ﾟᯅ 。)我再也不说我要减肥了我已经肥了3kg了……控制不了一点饮食。不过喜报是这学期运动打卡结束了，之后可能去健身房快走20分钟……|-` )
无标题无名氏No.64985398
2025-01-13(一)15:01:48
ID: BJmCWPY (PO主)
哈哈！我鼓起勇气回来了，期末压力很大所以狂吃，而且懒了不想去运动，比开串的时候重了大约4kg(;´ヮ`)7学校健身房开到20号，为了赚回年卡的钱我将坚持前往。昨天day1( ` ・´)练了下肢，今天后侧比较疼，臀没什么感觉，可能是姿势不正确。
无标题无名氏No.64994152
2025-01-14(二)12:59:23
ID: BJmCWPY (PO主)
大腿好痛(;´Д`)昨天练背，没什么感觉
无标题无名氏No.64960608
2025-01-10(五)17:48:45
ID: pz6Bgam 回应
求扩肛教程(つд⊂)
能扩到五指以上的那种
我宁愿兜不住，也再不想每次大号
都像小刀剌屁眼了( ;`д´; )
jp
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无标题无名氏No.64982153
2025-01-13(一)02:14:54
ID: pz6Bgam (PO主)
>>No.64971834
通通你的⊂彡☆))д´)
>>No.64976705
经典椰子油po，已经看过了，但直接加一根手指目前对我来说还是太困难了
>>No.64977088
说了医生让终身控制生活习惯了啦
⊂彡☆))∀`)
jp
无标题无名氏No.64982371
2025-01-13(一)03:43:45
ID: f891V9O
扩张钢门不只会让你在想漏的时候就能漏出来，更会让你在不想漏的时候漏出来
比起拉不出，自己在厕所里黯然神伤，po难道更愿意在大庭广众之下不小心滑出来，只好辩解自己屁股兜里有个烤地瓜被坐扁了吗……？
无标题无名氏No.64982452
2025-01-13(一)04:23:01
ID: ZDQ1VW3
>>No.64982371
烤地瓜好味……( ´ρ`)啊不对
无标题无名氏No.64982535
2025-01-13(一)05:09:37
ID: UeMehMP
多运动，运动更重要
前几天综一还看到一个肥哥，同样便秘很严重，半个月没拉了，吃果糖都没用
过几天回复说运动最有效
如果要去学校，没条件吃蔬菜的话，可以pdd买麦片，一桶10块能吃半个月，每天早晚热水冲泡一碗，还顶饿
无标题无名氏No.64989051
2025-01-13(一)21:45:44
ID: pz6Bgam (PO主)
>>No.64982371
我只是想恢复正常啊，又不是要塞可乐，应该不至于...吧(ﾉ)`ω´(ヾ)
自己把五根手指并拢从指尖看也没多粗啊喂
如果只是相对更容易漏了一点的话，也不是不能接受( ´_ゝ`)
>>No.64982535
感谢麦片哥的建议
感觉运动还是必须和饮食配合才行，不然运动会增强肠道吸水的能力，同时再增强蠕动的话...会被又粗又硬的巨棒迫不及待地从里边撅到裂开罢(つд⊂)
jp
无标题无名氏No.64849254
2024-12-30(一)14:32:26
ID: J5Gsmhe 回应
总之day 0(｀･ω･)
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无标题无名氏No.64957592
2025-01-10(五)11:42:44
ID: J5Gsmhe (PO主)
day 0(*ﾟーﾟ)
无标题无名氏No.64965320
2025-01-11(六)08:15:47
ID: J5Gsmhe (PO主)
day 1
无标题无名氏No.64973990
2025-01-12(日)07:10:44
ID: J5Gsmhe (PO主)
day 2
无标题无名氏No.64985374
2025-01-13(一)14:57:58
ID: J5Gsmhe (PO主)
day 3
无标题无名氏No.64987959
2025-01-13(一)19:59:11
ID: SWPDmwG
奏音花音老师好看( ﾟ 3ﾟ)po快去看
无标题无名氏No.64340104
2024-11-09(六)20:52:23
ID: dfJXRHQ 回应
锻炼记录
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无标题无名氏No.64942880
2025-01-08(三)19:38:16
ID: dfJXRHQ (PO主)
day51 5公里完成
无标题无名氏No.64953038
2025-01-09(四)21:02:55
ID: dfJXRHQ (PO主)
day52 5公里完成
无标题无名氏No.64961798
2025-01-10(五)20:11:03
ID: dfJXRHQ (PO主)
day53 5公里完成
无标题无名氏No.64986296
2025-01-13(一)16:57:29
ID: dfJXRHQ (PO主)
前两天回家了，嗨，老家村里的狗真多(*ﾟーﾟ)，还追人啊
无标题无名氏No.64986301
2025-01-13(一)16:58:14
ID: dfJXRHQ (PO主)
day54 4公里完成
再多跑一公里就到另一批狗的领地了，不能跑了( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.64449922
2024-11-20(三)14:16:09
ID: mnMv3Vq 回应
day0
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无标题无名氏No.64558238
2024-12-01(日)16:52:55
ID: mnMv3Vq (PO主)
day0
无标题无名氏No.64931695
2025-01-07(二)16:02:52
ID: mnMv3Vq (PO主)
day-38
无标题无名氏No.64952005
2025-01-09(四)19:07:14
ID: E4NlvfG
一天补回了之前所有的次数(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.64984978
2025-01-13(一)13:59:28
ID: mnMv3Vq (PO主)
>>No.64952005
我是耐撸王( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64984981
2025-01-13(一)13:59:44
ID: mnMv3Vq (PO主)
day-7
无标题无名氏No.64516388
2024-11-27(三)02:23:26
ID: A5z1IlR 回应
和肥哥们分享一下对我个人有用的纠正肩膀前倾的方法，首先准备一条绳子(｀･ω･)
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无标题无名氏No.64587374
2024-12-04(三)13:03:29
ID: 9d6i9yk
看看夕阳
无标题无名氏No.64587469
2024-12-04(三)13:15:54
ID: QNNCTsZ
看看阳
无标题无名氏No.64983297
2025-01-13(一)10:02:37
ID: A5z1IlR (PO主)
400米好难啊(;´Д`)
无标题无名氏No.64983301
2025-01-13(一)10:02:58
ID: A5z1IlR (PO主)
差12秒及格(;´Д`)
无标题无名氏No.64984784
2025-01-13(一)13:26:26
ID: A5z1IlR (PO主)
愿天堂没有400米障碍(;´Д`)
无标题无名氏No.64966986
2025-01-11(六)13:40:04
ID: WzKSgG0 回应
期末考试来力，再不戒胶脑子要坏掉力( ´ー`)
加上之前两天，今天算是day3
好好复习才能无忧无虑地回老家口牙( `ー´)
无标题无名氏No.64972018
2025-01-11(六)23:31:24
ID: WzKSgG0 (PO主)
躺在床上，好想打胶( ´ー`)
吃了片苯海拉明，希望今天晚上睡得好一点
无标题无名氏No.64974074
2025-01-12(日)07:53:21
ID: WzKSgG0 (PO主)
day4
无标题无名氏No.64580936
2024-12-03(二)20:08:49
ID: 1REEKs9 回应
两年前断更的健身房串今天再次尝试更新喽ᕕ( ᐛ )ᕗ两年前因为疫情在家没事干于是决定每天去健身房待两个点，a岛大崩溃后断更了，现在毕业了在家等事业编考试，天天在家待着和肥母两人互相看着烦，遂决定再次连载₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
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无标题无名氏No.64884729
2025-01-02(四)20:36:14
ID: 1REEKs9 (PO主)
今天练了腿，妈呀好难啊(;´Д`)
无标题无名氏No.64897128
2025-01-03(五)23:42:45
ID: 1REEKs9 (PO主)
今天炖了红烧肉，休息一天( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64908760
2025-01-05(日)09:58:48
ID: 1REEKs9 (PO主)
昨天练了蝴蝶机和哑铃|∀ﾟ
无标题无名氏No.64908764
2025-01-05(日)09:59:10
ID: 1REEKs9 (PO主)
但是健身房月卡过期了，干( ´д`)
无标题无名氏No.64970483
2025-01-11(六)21:06:17
ID: 1REEKs9 (PO主)
歇了，在家待着真爽( ﾟ 3ﾟ)过年后再接着去
无标题无名氏No.64969180
2025-01-11(六)18:33:37
ID: hLYTUMG 回应
岛上有打乒乓球的肥肥打过尼塔库tiluna（尼塔库王辉）吗？听说手感和蝴蝶内能盾很像，想问问进攻性和内能盾比如何(=ﾟωﾟ)=
无标题无名氏No.64969189
2025-01-11(六)18:34:15
ID: hLYTUMG (PO主)
jp
无标题无名氏No.64833885
2024-12-28(六)21:04:49
ID: 5bplrKK 回应
下周要考试
所以这周提前把胶打掉
小肥我真是天才(`ᝫ´ )
回应有 45 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64943476
2025-01-08(三)20:43:58
ID: Bx01aN8
( ｣ﾟДﾟ)｣＜加油啊po
无标题无名氏No.64948292
2025-01-09(四)11:38:50
ID: Bx01aN8
明日是口语的理论考试( ´_ゝ`)旦
再看一看吧( ´ー`)
无标题无名氏No.64957338
2025-01-10(五)11:05:44
ID: Bx01aN8
明天最后一门( ´_ゝ`)旦
虽然感觉没什么好复习的( ´ー`)
无标题无名氏No.64957453
2025-01-10(五)11:21:21
ID: RYzCHmX
>>No.64957338
加油！考完就放假！(ノﾟ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.64968480
2025-01-11(六)17:09:22
ID: Bx01aN8
>>No.64957453
考完了( ﾟ∀ﾟ)
