无标题无名氏No.59776595

2023-10-07(六)21:57:15 ID: Ct6kHoD (PO主)

吃得太多了，吃饭又晚，今天只能走了(;´Д`)
七点才下课，要不以后晚下课，就带点饼干去跑步( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.59778236

2023-10-08(日)00:16:12 ID: Ct6kHoD (PO主)

如果我没有坚持去走路，是否就不会大半夜舍友听到我窜稀( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.59787631

2023-10-08(日)22:42:30 ID: Ct6kHoD (PO主)

跑步心率177，最大摄氧量26毫升/公斤/分钟，应该没问题吧( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.59795763

2023-10-09(一)19:28:13 ID: Ct6kHoD (PO主)

脚底抽筋( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.59815776

2023-10-12(四)00:05:40 ID: Ct6kHoD (PO主)

明明下定决心运动，可是脚突然抽筋，走路都疼，难道是以前踩的玻璃(;´Д`)

无标题无名氏No.59815918

2023-10-12(四)00:23:55 ID: E5ocqkH

感觉心率有点高呢，po多重多高呢

无标题无名氏No.59820049

2023-10-12(四)14:35:46 ID: Ct6kHoD (PO主)

>>No.59815918
160，和160( ;`д´; )

无标题无名氏No.59820130

2023-10-12(四)14:46:31 ID: 6ITP0y4

先走吧，每天跑个一公里，循序渐进，第二周加个500米，可能是太久没运动了。实际上月跑量达到5,60公里，对po就足够了

无标题无名氏No.59820243

2023-10-12(四)15:00:49 ID: kqevXKK

建议这么大体重先别跑步吧，走路是个最安全的锻炼方式，除此之外可以用拉伸和一些热身复健的动作先唤醒身体，重点在于坚持和不要受伤