无标题无名氏No.61774512

2024-03-25(一)00:20:55 ID: gZlPB5c (PO主)

快走8.42公里，消耗667大卡

无标题无名氏No.61774540

2024-03-25(一)00:22:28 ID: gZlPB5c (PO主)

夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
沪上阿姨岩烧芝士薄脆25克 139大卡

无标题无名氏No.61774560

2024-03-25(一)00:23:45 ID: gZlPB5c (PO主)

今日热量缺口：838大卡

无标题无名氏No.61781292

2024-03-25(一)14:29:34 ID: gZlPB5c (PO主)

第28天
早餐
瑞幸黄油葡萄干司康92克 364大卡

无标题无名氏No.61781314

2024-03-25(一)14:31:36 ID: gZlPB5c (PO主)

午餐
南昌水煮（金针菇、白萝卜、莴笋、上海青、海带结、煮蛋白）
米饭250克，浅浅清茉（零卡糖）
615大卡

无标题无名氏No.61790331

2024-03-26(二)01:43:57 ID: gZlPB5c (PO主)

晚餐
卤牛腱100克 156大卡
米饭250克 290大卡
手撕包菜237克 100大卡

无标题无名氏No.61790352

2024-03-26(二)01:46:26 ID: gZlPB5c (PO主)

8点了被喊出去应酬，但是我只喝了茶水，什么都没吃(*ﾟ∇ﾟ)
一切结束已经十一点了( ´_ゝ`)没法运动
今日热量缺口：249大卡
明天要上称了，不知道这周会瘦多少呢(｀･ω･)

无标题无名氏No.61791573

2024-03-26(二)08:42:34 ID: gZlPB5c (PO主)

先算下上周消耗
4293大卡

无标题无名氏No.61791679

2024-03-26(二)08:54:09 ID: gZlPB5c (PO主)

第29天，称体重！
当前体重91.4公斤
上周减重0.8公斤
4周累计减重6公斤
基础代谢下降至1766大卡
BMI27.3，较开始那天减少1.8