无标题无名氏No.62603004

2024-06-01(六)21:30:30 ID: rzEWz3s (PO主)

六一休息(ﾉ)`ω´(ヾ)

无标题无名氏No.62614958

2024-06-02(日)20:31:59 ID: rzEWz3s (PO主)

恢复训练量，5+2+1顶下来咯( ﾟ∀ﾟ)
5k430，2k415，1k400，课表完成的那一刻特别有成就感(〃∀〃)
前面的热身和最后冷身都是跟朋友们一起的，带跑团的学姐完成她的课表给她加油鼓劲，真好啊(*´∀`)

无标题无名氏No.62628292

2024-06-03(一)21:58:45 ID: rzEWz3s (PO主)

和两位学长跑课表，前辈们太强了( ;ﾟдﾟ)
14组600，组均335-340，第1213组掉的很厉害，被两位学长拉了十秒多
顶下来是很开心，就是这周应该不会跑强度了( ›´ω`‹ )
前面1.2的热身没录进来，提前停表了，今晚差不多总量也是个10的样子

无标题无名氏No.62629878

2024-06-03(一)23:59:48 ID: L2G5t8s

>>No.62591792
肥哥成功让我提了一次缸（）

无标题无名氏No.62639905

2024-06-04(二)21:52:29 ID: rzEWz3s (PO主)

打卡打卡，操场10k渐加速，越到后面体感越棒(`ε´ )

无标题无名氏No.62639949

2024-06-04(二)21:56:43 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.62629878
多多提肛有助于跑步不窜(ゝ∀･)

无标题无名氏No.62639951

2024-06-04(二)21:57:03 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.62629878
多多提肛真的很有用(ゝ∀･)

无标题无名氏No.62639954

2024-06-04(二)21:57:19 ID: rzEWz3s (PO主)

我超，这都能风怒

无标题无名氏No.62643671

2024-06-05(三)08:33:01 ID: rzEWz3s (PO主)

六月的第一个星期三，今天是世界跑步日喔！
下午出门拉长距离( ´ρ`)