Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(;´Д`)医生！你说话啊！

无标题无名氏No.64247900

2024-10-31(四)15:39:58 ID: rzEWz3s (PO主)

我有一个站上高百赛场的梦
明年！拼搏一年，我要上高百赛场( ` ・´)
虽然标准大概是10k37分
可能很难，但要相信天道酬勤

无标题无名氏No.64248200

2024-10-31(四)16:05:02 ID: 3KAHycw

(´ﾟДﾟ`)bbb

无标题无名氏No.64347613

2024-11-10(日)17:20:06 ID: rzEWz3s (PO主)

感冒好了，我回来了( `ー´)
今天又是强度，是来自复旦的长跑一哥带跑，400×12组，330配速
今天有感觉是真的练到了，全程除了中间的一组慢了几秒，其他基本没有掉速度，虽然难受但顶下来了
这位复旦大佬全程没停，10km就这么顺下来了，跑完之后自己说还好还好不是很快( ;`д´; )人与人的差距真的是比人和狗还大

无标题无名氏No.64347666

2024-11-10(日)17:24:23 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.64347613
热身也是跟着复旦大佬一起做的
感觉热身的动作质量也很高，虽然我做不标准(つд⊂)
他结束之后自己又冲了4个200m，都是25秒，简直恐怖( ;ﾟдﾟ)
不愧是江浙沪高校长跑排名前三的大神

无标题无名氏No.64349315

2024-11-10(日)20:11:39 ID: rzEWz3s (PO主)

嗨害嗨，我又来了，一天两练ᕕ( ᐛ )ᕗ
练完去食堂吃顿猪脚饭补充能量，再买瓶运动饮料补个电解质，有被爽到( ´ρ`)

无标题无名氏No.64357939

2024-11-11(一)16:16:47 ID: rzEWz3s (PO主)

今天胯好疼(;´Д`)

无标题无名氏No.64370816

2024-11-12(二)20:59:56 ID: rzEWz3s (PO主)

10k慢摇，最后一千米冲了一下

无标题无名氏No.64382225

2024-11-13(三)23:03:11 ID: rzEWz3s (PO主)

原计划长间歇2k×4，配速355，实际只有第一组达标，后面勉强能冲

无标题无名氏No.64395269

2024-11-15(五)08:58:05 ID: rzEWz3s (PO主)

准备和团长去湖州跑马了(つд⊂)这两天歇着