无标题无名氏No.62179739

2024-04-26(五)22:49:01 ID: 3UQCtcF (PO主)

分享图片

无标题无名氏No.62185157

2024-04-27(六)14:07:06 ID: 3UQCtcF (PO主)

1：40起床( ﾟᯅ 。)
所以没有早午饭

无标题无名氏No.62185180

2024-04-27(六)14:10:59 ID: uEf7mp6

加油啊减肥一定牢记热量赤字

无标题无名氏No.62185268

2024-04-27(六)14:24:59 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62185180
会的(｀･ω･)

无标题无名氏No.62185306

2024-04-27(六)14:29:27 ID: 3UQCtcF (PO主)

我的想法是既然还要运动那么靠挨饿减肥肯定是不现实的，既然高热量的食物要不得，那更换主食应该是一个好办法，目前打算早上的主食变成全麦面包，中午换冲泡荞麦面，晚上玉米。这样子的话肥哥们觉得如何呢( ´∀`)

无标题无名氏No.62186008

2024-04-27(六)15:51:48 ID: 3UQCtcF (PO主)

有点饿。。吃点

无标题无名氏No.62186136

2024-04-27(六)16:06:17 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62185306
刚刚查到荞麦面热量也不低，pass|-` )

无标题无名氏No.62186200

2024-04-27(六)16:13:20 ID: XLNlGGL

>>No.62186136
po不用刻意吃全麦面包那些低卡食物的，虽然是热量低但难吃啊，过不了几天就会疯狂想吃正常好吃的食物，很容易反弹的。这是个人经验。po平时就正常吃饭就行，不要选那些油多的，就米饭和菜这样吃，稍微控制点量绝对能瘦，还不痛苦(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.62186235

2024-04-27(六)16:17:27 ID: 44XLFRB

可以和popo一起打卡吗？| ω・´)