无标题无名氏No.62297425

2024-05-07(二)17:41:51 ID: MjwWa5P

popo加油。我也在减脂咧
这个学期开始到现在已经掉了5kg啦
一起加油哦( ´∀`)

无标题无名氏No.62297442

2024-05-07(二)17:43:15 ID: Qv3Eqnb

其实知道动起来就行，三餐正常吃，别吃多，多运动，多喝白水(｀･ω･)

无标题无名氏No.62299689

2024-05-07(二)21:36:34 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62297425
哇！好棒好棒(〃∀〃)
我才减了2.5kg(`ε´ )

无标题无名氏No.62299702

2024-05-07(二)21:37:25 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62297442
(*´ω`*)动起来最重要

无标题无名氏No.62299788

2024-05-07(二)21:46:29 ID: 3UQCtcF (PO主)

打卡Day13(σﾟ∀ﾟ)σ
相比昨天晚出去20分钟，果然凉快了，从我开始跑到结束一小时时间内气温下降3摄氏度，变化好快啊，我以前都没注意过。感觉右膝盖始终没有左膝盖舒服，决定买个护膝，真奇怪，明明没有受伤过，可能是姿势吧。

无标题无名氏No.62299821

2024-05-07(二)21:48:44 ID: 3UQCtcF (PO主)

另外今天有新的个人记录哦ヾ(´ε`ヾ)
一公里最短时长又短啦ԅ(¯ㅂ¯ԅ)，中途突然想试试自己有多快，就加速了一下，虽然后面炒鸡累，不过我还是太厉害啦ψ(｀∇´)ψ

无标题无名氏No.62299860

2024-05-07(二)21:52:07 ID: hWLIKRD

po好厉害，我也是大基数，一直说要减肥但每次都坚持不下来･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

无标题无名氏No.62303290

2024-05-08(三)08:36:38 ID: MjwWa5P

>>No.62299788
可以试试去跑步机上爬坡。速度调慢坡度调高，20分钟到30分钟就行。
这样运动量够了还不太伤膝盖| ω・´)

无标题无名氏No.62303701

2024-05-08(三)09:26:05 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62299860
我之前也断断续续跑步过，不过狠狠心也就坚持啦ԅ(¯ㅂ¯ԅ)