Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下

无标题无名氏No.62161192

2024-04-25(四)11:03:58 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62160634
我其实也是单纯打算减肥啦( ﾟ∀。)不是很想拥有健美型身材。。

无标题无名氏No.62161201

2024-04-25(四)11:04:25 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62160652
慢跑的话其实还好啦(￣∇￣)

无标题无名氏No.62161367

2024-04-25(四)11:16:06 ID: Zd3heEa

>>No.62161192
这样的话去食堂尽量选择少油的菜就好啦，然后不用考虑断碳水，想吃啥就吃，之后锻炼就好
如果想要更进一步的话，可以考虑选择玉米/红薯作为碳水
(可以先试试看能不能坚持下来)

无标题无名氏No.62162487

2024-04-25(四)12:56:41 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62161367
没错･ﾟ( ﾉ∇`ﾟ)
最难其实就看能不能坚持了

无标题无名氏No.62162499

2024-04-25(四)12:58:03 ID: 3UQCtcF (PO主)

午饭依然是自选菜～
油菜蘑菇西红柿还有小炒肉(*´ω`*)

无标题无名氏No.62163991

2024-04-25(四)15:49:33 ID: XDAEHu8

制定计划中，预订暑假时期执行
虽然作为一个无忧无虑（肥）的大学生
中午还是想吃家人做的饭

5.30起床骑车3H预计50km（山地车）
9.00左右到家吃早饭
早饭：两根煮玉米加一个鸡蛋和一瓶牛奶
吃完早饭之后做点家务开始打游戏
13.00左右吃午饭
午饭：橄榄油炒鸡胸肉和凉拌黄瓜加米饭
下午小睡一会，然后复习日语准备以后考
17.00后准备出去骑车，还是50km
可能20.30左右到家热热菜饭然后干饭
晚饭：和午饭一样，也可能是中午剩下的

//肥肥原本打算早中晚都骑车的，但是中午好像有点热就不去了，然后这样的话貌似晚饭吃的有点晚？不知道有没有大影响，或者说减少一点锻炼量还是调整一点锻炼时间？比如18.00或者19.00吃完饭再出去骑车，请各位肥肥帮我看看这个计划不足
( ﾟωﾟ)

无标题无名氏No.62165916

2024-04-25(四)18:48:16 ID: 3UQCtcF (PO主)

一下午没课，手洗三件衣服两双鞋机洗一桶衣服(=ﾟωﾟ)=
我可太厉害了( ´∀`)

无标题无名氏No.62165938

2024-04-25(四)18:50:29 ID: 3UQCtcF (PO主)

晚饭是鸡蛋肉堡和一个苹果

无标题无名氏No.62165943

2024-04-25(四)18:50:48 ID: 3UQCtcF (PO主)

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