无标题无名氏No.63456380 只看PO
2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 回应
体重350要肥死了
记录一下
两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃
早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.63515311
2024-08-20(二)10:59:18 ID: MppPDo3 (PO主)
极限有氧一小时二十分钟，感觉劲头还好，但是脚踝已经顶不住开始疼了
哑铃六十，没啥大感觉
(＾o＾)ﾉ感觉恢复性锻炼恢复得比较有限，该大休几天了
无标题无名氏No.63536523
2024-08-22(四)15:22:31 ID: MppPDo3 (PO主)
今天的成绩是—
(＾o＾)ﾉ零
虽然体内的能量在躁动，不运动一下觉得火气很大
但是身体状态确实没有感觉上的那么好
歇一个周期
无标题无名氏No.63536530
2024-08-22(四)15:23:17 ID: MppPDo3 (PO主)
( ・_ゝ・)仔细一看上次竟然是六天前了
就算是为了前列腺健康也该归零一下了
day0
无标题无名氏No.63555925
2024-08-24(六)16:28:26 ID: MppPDo3 (PO主)
( ´_っ`)修整了几天连心态都懒散了
振作起来比平常花了更多时间
一小时二十分钟有氧，哑铃六十
无标题无名氏No.63578675
2024-08-26(一)21:21:25 ID: MppPDo3 (PO主)
( ・_ゝ・)今天差点在与懒散的心魔斗争中败下阵来
⊂彡☆))д`)实际上就是败下阵来了
有氧三十分钟，无氧二组三十下
无标题无名氏No.63588832
2024-08-27(二)20:33:17 ID: 078iN6r
(*ﾟーﾟ)350啊。建议和家里人商量一下，拿个三五万去找个减肥基地吧。
自己减肥除非是超人意志力，很难成功的。
无标题无名氏No.63588855
2024-08-27(二)20:34:54 ID: 078iN6r
>>No.63588832
我看了眼你这运动量，杯水车薪啊。
我最重的时候310，减肥基地是一天有氧4小时加我自己加练，现在4个月还有240斤。
无标题无名氏No.63590508
2024-08-27(二)23:31:01 ID: oGedpJi
减肥是持久战，要以年为单位，坚持，只要设定好计划，坚持就好了。但是po的超级大基数还是建议听听医生怎么说(*ﾟ∀ﾟ*)