无标题无名氏No.63595201

2024-08-28(三)15:14:09 ID: vfyMYqI

这种体重基数如果不管住吃，想通过提高肌肉量提升代谢能力硬减的话……关节估计会先完蛋吧( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63599622

2024-08-28(三)22:50:34 ID: MppPDo3 (PO主)

(　ﾟ 3ﾟ)今天本来还沉陷在不知道哪里来的闷烦热燥感中

结果稍微运动一下之后舒畅得不得了

有氧一小时一十分钟，无氧六十

无标题无名氏No.63608931

2024-08-29(四)22:23:49 ID: MppPDo3 (PO主)

(|||ﾟДﾟ)竟然那么久了

day0一下

无标题无名氏No.63618207

2024-08-30(五)21:48:42 ID: MppPDo3 (PO主)

( ´∀`)锻炼的状态恢复了，懒散倦怠感一扫而空

一小时有氧，八十哑铃

无标题无名氏No.63636492

2024-09-01(日)22:06:10 ID: MppPDo3 (PO主)

( ﾟ∀。)完蛋了完蛋了，生物钟要熬起来了

一个半小时有氧，八十无氧

无标题无名氏No.63657177

2024-09-03(二)22:42:03 ID: MppPDo3 (PO主)

(　ﾟ 3ﾟ)一小时一十分钟有氧，八十无氧

最近天气太热只能晚上练了

无标题无名氏No.63678881

2024-09-05(四)22:07:24 ID: MppPDo3 (PO主)

一个半小时有氧，一百无氧

( ´_ゝ`)试图控制饮食，但是总是会被食欲打败

不说了，该吃宵夜了(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.63686285

2024-09-06(五)17:19:35 ID: MppPDo3 (PO主)

day0

无标题无名氏No.63698938

2024-09-07(六)21:21:33 ID: MppPDo3 (PO主)

･ﾟ( ﾉд`ﾟ)感觉上是着凉了，头疼肚子不舒服，暂歇一日