无标题无名氏No.63877789 只看PO
2024-09-24(二)21:34:07 ID:KaZJ7D8 回应
买了哑铃(｀･ω･)开始锻炼身体
不是增肌也不为了好看，纯属增重
目前状态是50kg|-` )
目标是年底60-65kg
无标题无名氏No.63895716
2024-09-26(四)16:49:46 ID: KaZJ7D8 (PO主)
>>No.63891705
(´ﾟДﾟ`)我是不介意的(*ﾟーﾟ)
只要能长肉，什么都行，现在就是风一吹就倒的细狗(*ﾟーﾟ)不太健康，总之是把身体养的健康一点
无标题无名氏No.63910831
2024-09-28(六)08:02:37 ID: KaZJ7D8 (PO主)
饭前预备是一盒250ml纯牛奶
哑铃弯举、哑铃曲臂伸*3组
哑铃深蹲、哑铃弓步蹲*3组
吃饭(´ﾟДﾟ`)
腿疼，昨天早上没动，但是晚上去跑了2公里|-` )
无标题无名氏No.63910860
2024-09-28(六)08:12:58 ID: KaZJ7D8 (PO主)
>>No.63895735
⊂彡☆))∀`)吃不成啊
不锻炼的话按我正常进食，体重根本不会有任何变化
算了，记录一下食物，锻炼加到早中晚三次
早上一碗粥一个茄子包一个豆沙包