Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.64211247

2024-10-28(一)03:08:20 ID: Zg5d9AP

剧烈呼吸口干舌燥应该是无氧，印象里有氧很难达到这个程度的

另外，减肥最有效的方法永远都是饮食而不是运动

无标题无名氏No.64211250

2024-10-28(一)03:09:37 ID: Mhu4XPy (PO主)

大腿已经胖得皮肤绷起来像丑橘了( ;ﾟдﾟ)家里没健身器材也没有条件购置，家住十二楼，只爬楼梯的话能起到锻炼效果吗

无标题无名氏No.64211254

2024-10-28(一)03:13:06 ID: Mhu4XPy (PO主)

>>No.64211247
( ;´д`)我也不知道自己为什么那么容易口干。饮食的话是要先戒糖吗，可以从减少摄入开始吗

无标题无名氏No.64211262

2024-10-28(一)03:14:36 ID: Zg5d9AP

>>No.64211250
目的是减肥还是锻炼？两者还是有区别的。

体重基数大很多剧烈活动都会损伤膝盖，不太建议爬楼梯

想减肥的话只要动起来+时长足够就可以，记得运动前后要充分拉伸

无标题无名氏No.64211275

2024-10-28(一)03:18:00 ID: Zg5d9AP

>>No.64211254
核心目的是制造热量缺口，通俗点就是别吃太饱。

想改变内容的话就是少吃米饭面条这类快碳，可以用玉米、全麦代替

无标题无名氏No.64211277

2024-10-28(一)03:18:58 ID: UsTICBc

慢慢来，太肥先控制饮食

无标题无名氏No.64211358

2024-10-28(一)04:12:53 ID: 7JhVfky

>>No.64211254
你这有可能是高血糖导致的干渴，建议喝低糖饮料和水，然后减肥最有效的是运动，干饿减肥反弹非常严重而且会导致运动的时候过度痛苦，不如正常吃肉吃菜吃水果然后多运动，我就是这么从260减到现在180的

无标题无名氏No.64211382

2024-10-28(一)04:27:42 ID: Mhu4XPy (PO主)

>>No.64211262
其实不太在意减肥，主要是想让身体健康一点

无标题无名氏No.64211383

2024-10-28(一)04:28:22 ID: Mhu4XPy (PO主)

>>No.64211358
Σ( ﾟдﾟ)原来如此，那无糖可乐可以吗