回应模式 - No.64211246

No.64211246 - 体育

无标题无名氏No.64211246 只看PO

2024-10-28(一)03:06:15 ID:Mhu4XPy 回应

想知道减肥成功的肥哥一开始运动时是怎么撑过来的( ;´д`)身体累怎样都好，我太受不了剧烈呼吸口干舌燥的感觉了，从小不喜欢运动导致自己的体能差得一，稍微走动走动就气喘吁吁，难道要运动三分钟就补水吗

Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

无标题无名氏No.64212059

2024-10-28(一)09:10:12 ID: Zg5d9AP

>>No.64211383
(╬ﾟдﾟ)代糖也少喝点吧

无标题无名氏No.64212094

2024-10-28(一)09:16:28 ID: Zg5d9AP

>>No.64211247
我改一下描述吧

相对于运动减肥，节食减肥只需要管住嘴就可以，前期见效快且容易实现，但是长期可能出现厌食/反弹的问题

靠运动的话，需要充足的时间和精力，身边统计学很多朋友都没有坚持下来，且减肥周期比较长

两者结合效果最好，我2月时靠正常午餐+两个蛋清一瓶奶当晚餐和月跑量180+km，体重从140+减到120+，但那是建立在课程安排不多的前提下，每天除了跑步以外没有其他事情做，且晚上肚子饿很痛苦

无标题无名氏No.64212238

2024-10-28(一)09:32:14 ID: bH7MrrY

>>No.64212094
晚上肚子饿的时候，室友刚好泡了一碗香香的泡面(;´Д`)太痛苦了

无标题无名氏No.64212276

2024-10-28(一)09:36:00 ID: 76Mdsfn

>>No.64211246
学习使用鼻子呼吸而不是口呼吸…

无标题无名氏No.64216653

2024-10-28(一)17:09:47 ID: Mhu4XPy (PO主)

>>No.64212059
( ;´Д` )好