无标题无名氏No.64265586

2024-11-02(六)10:44:48 ID: Rvyxfnk (PO主)

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无标题无名氏No.64265733

2024-11-02(六)11:12:12 ID: Dn4kT8J

应该是可以的

无标题无名氏No.64265761

2024-11-02(六)11:15:54 ID: Dm836iS

无氧为什么要达到一定时间( ﾟ∀。)这玩意不是做够次数然后坚持就好了吗

无标题无名氏No.64265773

2024-11-02(六)11:17:09 ID: 9UGu71n

没问题吧( ﾟ∀。)我看tabata也没多久啊，无氧应该不用考虑那么多，强度到位就行了

无标题无名氏No.64266496

2024-11-02(六)13:02:44 ID: Rvyxfnk (PO主)

高估自己了
做了三组三十多个俯卧撑就累成死狗了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64283493

2024-11-04(一)09:04:53 ID: AIZutx8

增肌是肌肉超量再生的结果，所以如果不接近力竭增肌效果不大，我是真的理解的（不过练肌肉耐力应该有效果，一次20+个数的。
我也是想在工作日去健身房，但是还是匀不来时间，只能在周末做，平时就把其他东西打点好。

无标题无名氏No.64283499

2024-11-04(一)09:05:27 ID: AIZutx8

另外热身也很重要，看过那些健身事故视频，实在不想不热身就高强度锻炼
( ;´д`)

无标题无名氏No.64286046

2024-11-04(一)14:47:09 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.64283499
徒手不搞倒立啥的也没啥高难度吧( ﾟ∀。)