无标题无名氏No.65392139

2025-02-27(四)14:59:28 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了麻辣拌，77.5了(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.65392147

2025-02-27(四)15:00:09 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.65390196
(;´Д`)

无标题无名氏No.65392299

2025-02-27(四)15:24:36 ID: Zyd5Qwi

肥肥我去年十月左右也是150，体检查出来脂肪肝之后决定控制体重，我的经验是直接戒掉夜宵，嘴馋靠吃西瓜解馋（这玩意含糖量不高，几乎全是水）最重要的是改变平时饮食结构，少吃主食多吃蔬菜肉类，主食只吃小半碗饭或者一节玉米这样，少吃油腻
最终效果是一两个月后就掉到142左右，然后长期保持在140上下浮动至今|∀` )没有继续往下减是因为算了下bmi已经在正常边缘了，没动力增加运动量来加大热量缺口了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65393518

2025-02-27(四)17:36:23 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.65392299
好厉害(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.65400681

2025-02-28(五)13:06:28 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了饺子，77.2了(｀･ω･)

无标题无名氏No.65408812

2025-03-01(六)13:04:19 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了麻辣拌和面包，77.4( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.65417129

2025-03-02(日)14:10:23 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了蛋挞和面包，77.3(｀･ω･)

无标题无名氏No.65417342

2025-03-02(日)14:46:32 ID: 1OpVpfV

po怎么每天都在吃碳水( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65418157

2025-03-02(日)17:00:24 ID: O5BAUDK

今天早上两个鸡蛋，一杯粥，午饭一份鸭腿饭➕青菜，早上称重76左右(｀･ω･)