无标题无名氏No.64528236 只看PO
2024-11-28(四)11:29:38 ID:TP7jWIW 回应
肥哥们，拉伸真的有用诶( ﾟ∀。)本来做二十来个俯卧撑就浑身酸痛好几天，昨天做腿弯举做到自行车脚撑都踢不动了，但是做完又游了20趟泳，今天居然没什么酸痛感
无标题无名氏No.64529168
2024-11-28(四)13:16:37 ID: vfyMYqI
这个也不是拉伸的原因啊……延迟性酸痛和拉伸按摩关系其实没那么大，很多时候身体习惯了后面就没那么容易酸了
以及延迟性酸痛虽然不完全是乳酸堆积的原因，但是低强度有氧运动确实可以加快乳酸分解