无标题无名氏No.64574615

2024-12-03(二)08:15:48 ID: bMD5gVE

运动后的几个小时肌肉酸痛，发出急急急，要能量，全身更快运送蛋白和能量到肌肉，血运速度提高，这个过程也会大量耗能哦

无标题无名氏No.64575522

2024-12-03(二)10:30:46 ID: pC5J0A0 (PO主)

天气冷了开始喜欢泡茶喝了，到年纪了吗(;´Д`)

无标题无名氏No.64575625

2024-12-03(二)10:45:01 ID: AIZutx8

>>No.64537243
我现在一直卡70k'g 增肌上不去
( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.64578495

2024-12-03(二)15:49:28 ID: pC5J0A0 (PO主)

>>No.64575625
po倒是没什么增肌的想法，先把体脂刷下去再考虑(;´Д`)

无标题无名氏No.64580757

2024-12-03(二)19:50:29 ID: pC5J0A0 (PO主)

12.3 无氧打卡|∀ﾟ
今天是胸 腿复健(｀･ω･)

无标题无名氏No.64585077

2024-12-04(三)07:59:37 ID: pC5J0A0 (PO主)

12.4 空腹有氧打卡(;´Д`)
冬天减脂本就反人类，再加上早起更是反人类(|||ﾟДﾟ)

无标题无名氏No.64594807

2024-12-05(四)06:50:27 ID: pC5J0A0 (PO主)

12.4 忘了昨晚的无氧打卡|∀ﾟ

无标题无名氏No.64595089

2024-12-05(四)08:21:27 ID: pC5J0A0 (PO主)

12.5 早上空腹有氧打卡|∀ﾟ
上了下秤 145.2斤 21.2％体脂
小米体脂秤这个体脂感觉也只能当个参考(｀･ω･)

无标题无名氏No.64598123

2024-12-05(四)14:34:33 ID: AIZutx8

准备cos 啥？