Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

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无标题无名氏No.64537229

2024-11-29(五)11:02:07 ID: pC5J0A0 (PO主)

目前计划基本上是一周5天训练2天恢复，饮食绝大部分自己做，尽量死控(｀･ω･)。

无标题无名氏No.64537232

2024-11-29(五)11:02:24 ID: pC5J0A0 (PO主)

先一口气打卡这周已经五天的20-30分钟早晨空腹有氧|∀` )

感觉差不多已经可以加上无氧了。

无标题无名氏No.64537243

2024-11-29(五)11:03:34 ID: pC5J0A0 (PO主)

哦对 目前72kg左右 目标是60-65kg|∀ﾟ

无标题无名氏No.64537247

2024-11-29(五)11:04:05 ID: pC5J0A0 (PO主)

不得不说天气冷了减脂是真的反人类(|||ﾟДﾟ)

无标题无名氏No.64554736

2024-12-01(日)08:11:50 ID: pC5J0A0 (PO主)

今天给秤换了个电池，记录下体重146.1斤，体脂21.5％，bmi已经微微超重了。
(;´Д`)。真得控制了。

无标题无名氏No.64565668

2024-12-02(一)11:04:19 ID: pC5J0A0 (PO主)

今日早上空腹有氧打卡|∀ﾟ，感觉得再起早一点可以练更久一点。
试试明天六点四十起来(｀･ω･)

无标题无名氏No.64570685

2024-12-02(一)20:14:07 ID: pC5J0A0 (PO主)

今日晚上无氧打卡(´ﾟДﾟ`)
太久没练了要复健一段时间(;´Д`)

无标题无名氏No.64570702

2024-12-02(一)20:15:42 ID: pC5J0A0 (PO主)

肥肥没在自己身上见过明显腹肌|∀ﾟ，还是希望能见到一次

无标题无名氏No.64574548

2024-12-03(二)08:00:23 ID: pC5J0A0 (PO主)

今日早上空腹有氧打卡|∀ﾟ
早上起来上了一下秤，146.1斤，感觉只是正常体重波动，该死的减脂滞后性( ´_ゝ`)