无标题无名氏No.64883722

2025-01-02(四)19:06:37 ID: BTonNXI (PO主)

d10！
跪姿俯卧撑20*3
壶铃推肩4kg 15*3

无标题无名氏No.64897742

2025-01-04(六)00:37:08 ID: BTonNXI (PO主)

d11，4kg锤式弯举15*5
终于做到了(;´Д`)

无标题无名氏No.64900810

2025-01-04(六)13:05:55 ID: tSmlAiz

默默点一个赞(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.64906212

2025-01-04(六)23:16:16 ID: BTonNXI (PO主)

>>No.64900810
感谢(;´Д`)

无标题无名氏No.64906220

2025-01-04(六)23:17:02 ID: BTonNXI (PO主)

d12
4kg壶铃推肩20*3
深蹲20*3

无标题无名氏No.64932384

2025-01-07(二)17:39:35 ID: BTonNXI (PO主)

d13
4kg锤式弯举3*15
4kg侧平举3*15

无标题无名氏No.64946041

2025-01-09(四)01:22:39 ID: BTonNXI (PO主)

d14！
负重弓箭步蹲2*20
跪式俯卧撑3*20

无标题无名氏No.64990342

2025-01-13(一)23:36:29 ID: BTonNXI (PO主)

d15！
壶铃弯举 6kg 10*2
壶铃推肩 6kg 5*1

无标题无名氏No.65029032

2025-01-17(五)23:39:47 ID: BTonNXI (PO主)

d16
锤式弯举 5kg 15*3