无标题无名氏No.65041537

2025-01-19(日)13:23:58 ID: H9XM7ej

你这个饮食运动完全一点科学性都没有
最好的结果是瘦下来然后快速反弹，差的结果给内脏整出问题也是轻轻松松
三餐正常吃饭，碳水蛋白质脂肪都要摄入，重要的是控制碳水和脂肪摄入量而已，多吃蔬菜和蛋白质把自己喂饱，前面的吃那点东西到胃痛的程度久了肯定要得胃病的，吃不了肉不知道鸡蛋能不能吃，碳水可以适当少吃蛋白质不能缺，减肥方面医生让观察的话至少给我把饮食做好，不然身体不可能变的健康

无标题无名氏No.65042233

2025-01-19(日)14:52:19 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65041038
现在暂时是降低尿酸，减肥是次要的

无标题无名氏No.65042236

2025-01-19(日)14:52:48 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65041537
好的收到

无标题无名氏No.65042263

2025-01-19(日)14:57:43 ID: LYl1yIe (PO主)

今天的早饭是一碗饭加上芸豆炖土豆，中午睡到现在，中午没吃，晚上等会看看吃啥

无标题无名氏No.65042292

2025-01-19(日)15:01:46 ID: NQQ4XUO

肥哥要注意啊，只是说可以不吃那么多，还是要吃饱的，不能说饿着肚子。可以在优化饮食结构的情况下吃饱。

如果光靠饿的话，既容易反弹又影响健康。我最开始就是靠饿和少吃，后面饿了一周实在忍不住了，看见家里养的龟龟都想捞出来煮汤。然后才改变方式的。

无标题无名氏No.65042298

2025-01-19(日)15:02:52 ID: LYl1yIe (PO主)

跳绳不合适我已经不跳了，难道慢走爬楼也不行吗？头疼

无标题无名氏No.65042313

2025-01-19(日)15:04:28 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65042292
还是禁忌太多了，吃啥都得看嘌呤，肉类根本就碰不了

无标题无名氏No.65042322

2025-01-19(日)15:05:52 ID: NQQ4XUO

>>No.65042298
大体重的话不要做对膝盖有损害的运动，跳绳且不说，爬楼梯我感觉也有点伤膝盖。可以先试试散步和快步走，有条件的话可以游泳。

我的话是两百斤，但是我跟肥哥可能不一样，我从初中开始就有锻炼的习惯，肉比较结实，见过我的人都说我看上去也就一百四五十斤。我平时就是散步和踩单车，偶尔跑跑步。

无标题无名氏No.65043187

2025-01-19(日)16:53:10 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65042322
好的，谢谢肥哥了