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No.65271780 - 体育

无标题无名氏No.65271780 只看PO

2025-02-13(四)17:47:45 ID:TmjDfxt 回应

小肥现在想减肥，求各位大佬建议，裸高170.5，体重80kg，现在每天爬坡45min，健身房跑步机上的速度5，坡度20，但是感觉没啥效果啊，是不是还要结合力量训练啥的。jpjp

无标题无名氏No.65287918

2025-02-15(六)09:14:45 ID: 9EiCiXk

减肥的话控制摄入>锻炼。
只有锻炼计划很难判断你做的是不是足够的。
但是建议你有氧无氧都做。