无标题无名氏No.65340835 只看PO
2025-02-21(五)13:56:25 ID:x40Mljx 回应
问问疑惑了很久的问题，无氧完到底是爬坡还是跑步还是都一样
po一直是爬坡12+5.0速度半小时的( ´ー`)
现在有点平台期，跑步半小时肯定会消耗更多吧，从多少开始合适呢( ´ρ`)
无标题无名氏No.65343849
2025-02-21(五)20:24:29 ID: CtMxEd2
依我贫乏的健身知识，看你想练什么。
就这两个来讲，爬坡对下肢肌肉刺激更强，或许能让下肢肌肉掉的慢点。但相对来说对膝关节压力更大点。