Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)现充，杀！杀！杀！

无标题无名氏No.65357450

2025-02-23(日)14:11:41 ID: wxVt16U

感觉低重量不如俯卧撑

无标题无名氏No.65357483

2025-02-23(日)14:15:48 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.65357450
想练小臂
钻石俯卧撑小肥不知道为什么做不了
左手正常 明明是更有力量的右手怎么做都不能正确角度下去 ( ´ー`)

无标题无名氏No.65357555

2025-02-23(日)14:25:21 ID: PTRK4TD

练小臂也可以试试德长或者日刀这些双手器械，杠杆加持下一两公斤的尼龙练习剑也有不错的练习效果

无标题无名氏No.65357559

2025-02-23(日)14:26:13 ID: wxVt16U

>>No.65357483
小臂肌肉主管抓握吧( ﾟ∀ﾟ)练小臂应该整个握力器？俯卧撑和哑铃感觉以大臂和胸背肌肉为主

无标题无名氏No.65357599

2025-02-23(日)14:32:00 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.65357555
有个8kg的壶铃（入门重量）
壶铃风车的入门动作挥砍 差点拽断手➕砸后脑( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65357618

2025-02-23(日)14:34:15 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.65357559
握力器怎么说呢
小臂还没开始累呢
手就勒的疼得不行了

无标题无名氏No.65357648

2025-02-23(日)14:41:31 ID: PTRK4TD

>>No.65357599
德双这种正经双手巨剑也才4-5公斤的样子。8公斤重心靠前还抡大风车，好像和手腕有点过不去了( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.65357838

2025-02-23(日)15:13:40 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.65357648
所以说完全搞不懂这个入门八公斤的重量是怎么来的
但是已经买完了 也没办法了 只能从退阶动作的再退阶动作开始练( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65357859

2025-02-23(日)15:17:59 ID: gT9660Z

腕力球有没有用( ﾟ∀。)7
之前去迪卡侬店里玩了之后感觉小臂紧的一匹