无标题无名氏No.65390289 只看PO
2025-02-27(四)10:37:47 ID:Rvyxfnk 回应
无氧运动的时候到底怎么呼吸啊( ﾟ∀。) 之前学哑铃动作的时候按教程来的 向心呼气 离心吸气 自我理解就是用力呼气 放松吸气 于是俯卧撑深蹲也是这么来 下去呼 上来吸 结果今天查了一下俯卧撑和深蹲居然是反的 为啥啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65390362
2025-02-27(四)10:50:06 ID: Rvyxfnk (PO主)
话说回来已经习惯了错误的呼吸还有必要改吗( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65390493
2025-02-27(四)11:07:40 ID: ZgNAEvX
没问题吧，站起来更发力啊
无标题无名氏No.65390836
2025-02-27(四)11:57:23 ID: K44POMX
我也是蹲下去呼气诶( ﾟ∀。)7我是按挤压腹部的时候呼气，伸展腹部的时候吸气来的
无标题无名氏No.65391493
2025-02-27(四)13:32:08 ID: xBAicnF
腹式呼吸分顺式逆式，逆式是吸气收腹，我也没搞懂区别，要有意识控制才能切换