无标题无名氏No.66091525 只看PO
2025-05-17(六)06:16:54 ID:f6M72nX 回应
肥肥请教一下怎么调节饮食减重啊
身高176，体重150斤左右，因为腰椎做过手术运动不了
无标题无名氏No.66091528
2025-05-17(六)06:18:55 ID: f6M72nX (PO主)
本来以前很瘦的，做了手术后连走太久都会腰痛，就不怎么运动，现在脸圆圆的了，感觉这样下去会越来越大只惹(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.66098941
2025-05-18(日)05:44:24 ID: 9EiCiXk
每顿不吃饱
少油少糖
“健康”少加工的零食，比如新鲜水果（每天一两个苹果的量，再多就超碳水了），一把坚果，少油少糖的魔芋
无标题无名氏No.66098975
2025-05-18(日)06:29:23 ID: eyar0O5
少吃零食，少喝含糖饮料，计算每天摄入的热量
一般来说家常菜不要油太重、不要吃太多就不会吃胖的
还有营养均衡
po加油！